4 tips foar oanpassing en stressferliening foar yntrekten yn 't wurkplak
As jo jo op ferskate fragen beäntwurde, kinne jo de swierrichheden fan in yntrovere dwaande hâlde yn in ekstraversearjende oriïte.
Dizze swierrichheden binne no krekt har wei yn it mainstream bewustwêzen. Litte ûnbesochte, kinne dy persoanlike ferskillen liede ta stress , wat feroarsake of prestaasjes of brânoffer feroarsake kin yn oare talintearre minsken.
Hoewol de útdagings binne wichtich, mei in foarkar foar yntoverseel moatte jo net foarkomme dat jo jo oproppe, sels yn in arbeidsomjouwing dat it ekstreversje tige foarkomt. Jo omjouwing kin jo ynterne foarkarren of jo net stypje - om mei súkses út te fieren, moatte jo leare om gedrach te ferliezen op basis fan 'e easken fan jo miljeu.
Mei in bytsje sels kennis en praktyk kinne jo-en moatte jo yn jo yntrooversje en ekstrawvergens foarkarren moatte.
As in yntrovert yn in wurkplak dat ekstrovertearre gedrach wearearret, kinne jo mienskiplike wurksitewaasjes faker útfine. Hjir is in tip oer hoe't elke situaasje behannele wurdt.
Litte jo jo miljeu net jo enerzjy opjaan
Introversion en ekstraferzje, lykas beoardielje troch it ynstrumintynstrument fan Myers-Briggs Type Indicator®, beskriuwe oft jo troch ynteraksje mei de bûtenwrâld (útwreiding), of fan 'e ynterne wrâld fan gedachten en ideeën (yntroversje) bekrêftige wurde.
Persoanen mei in foarkar foar ynterferinsje kinne ferskine krekt sa libje en fertsjinje yn sosjale situaasjes as har partner.
Mar, hjir is de rûte: it komt by in priis - in spesjale tiid fan 'e tiid út te fieren, dy't útfierber is lykas gedrach foar in protte enerzjy. Dêrom is ien fan 'e earste lessen dat in persoan dy't in yntrovert is, nedich om útwreiding-oprjochte funksjes of rollen te ferfangen, mefrou tiid allinnich om te fertsjinjen.
- Tip: Identifisearje aktiviteiten dy't jo enerzjy besparje en plan foar foar dekompresje-tiid. Foar immen mei in foarkar foar ynterferinsje, moatte jo derfoar soargje dat jo genôch tiid hawwe yn jo regelje om allinich te wurkjen en dat jo jo deistige tiid beheine yn gearkomsten en lûdskeamingen.
Feiligje fan 'e "Spot op' Spot"
As jo kollega's ekstrearre gedrach foarkomme, kinne se folslein komfortabel reagearje op in fraach ekstreemint, sûnder in kâns om de gefolgen fan har antwurd folslein te waaksjen. Se miskien net begripe dat jo faak tiid hawwe om jo tinzen te ferwurkjen foardat jo op in fraach reagearje.
Jo kinne net genietsje dat se foar detailen op 'e punt yn' e gearkomsten steane. Dochs, as jo wurkje yn in ekstraversion-oriïntearre miljeu, binne kâns dat dit de norm is.
- Tip: Learje jo kollega's hoe jo it bêste kommunisearje mei jo. As jo tiid nedich hawwe tinke jo foardat jo in fraach beantwurdzje, ferklearje dit oan har - en moatte der wis fan wêze dat jo mei in antwurd folje, of se kinne tinke dat jo se weigje.
- Tip: Jo kinne dizze ferwachting tsjingean troch tefoaren foar tiid foar gearkomsten te taren . Hoe mear kinne jo foar it foarigjen en plannen yn 'e foarigens, de betrouberder en minder betoene jo fiele as ien freget om jo te kommentearjen yn in gearkomste.
It behearen fan sinjalen fan stress
It teplakjen fan in soad enerzjy troch útfier op in manier dy't net mei jo foarkommende gedrach ynliedt, bringt in stimulearre reaksje. Earne warskôgings fan stress hawwe ûnder oaren dat der in meiwurker hat op in oerdreaune foarm fan syn of har behertigde gedrach behannele.
Foar dy meiwurkers dy't foarkomme foarkomme, dy't natuerlik nei binnen ta reitsje, kinne stresskonsken yn 'e foarm fan weromlûken materialisearje.
As in stressende sitewaasje lykwols ûnbeheefd is , ûnbewuste funksjes nimt oer, en de meiwurker kin begjinne mei it tsjinoerstelde fan syn of har normale gedrachsfermogen. Dit kin harmless lûd, mar om't jo miskien net sa noflik operearje kinne op dizze side fan jo persoanlikens, kin in spanningsreaktion opkomme.
It sil faak de foarm fan in Unrekrissele ekspresje fan it tsjinoerstelde fan wat jo binne ûnder normale omstannichheden.
Dêrom, as jo meastentiids in rêstige, reservearre disposysje hawwe, ûnder ekstreem stress kinne jo uncharakteristike útbrekken of oare bûten útdrukken sjen.
- Tip: Nim allegear allinich om te reflektearjen en rjochtsje jo fokus op gedachten, ideeën en ynterne gefoelens. Jo wolle de hiele dei ek regelmjittich brekke plannen meitsje . Op dy manieren bliuwt jo batterijen op 'e hichte hâlden en jo stresspannen ûnder kontrôle.
Understeande hoe't stress op jo wurkers ynfiert
As introversion-arbeider yn in ekstra-ferwiderjende omjouwing, kinne jo ek profitearje fan 'e begryp hoe't stress wêze kin oan jo kollega's. Foar meiwurkers dy't foarkomme foarkomme, sûnder karakteristike kritysk of hurde gedrach, kin in frjemde oantsjutting fan stress wêze - it werjaan fan in natuerlike foarkar.
Oan 'e oare hân, as jo te feroverjen kinne, kinne jo stipe mei oansprutsen wurde. Mei oare wurden, har tekeningen fan hurder strang kinne jo ferwachtingsynteres sprekke, en oarsom.
- Tip: Sjoch foar frjemde warskôgings fan stress ûnder oaren. Ekstra spesjale kin resultaat wurde yn 't de oarspronklike persoanlikens foarkomme. Dit makket it benammen wichtich om foarkommende warskôgels te erkennen, om't as de krêft opskalet, kinne jo miskien gjin tekens fan hurderens fan stress yn jo extraversion-oriïnteare kollega's, sa't se ynternalisearre wurde kinne.
Jo persoanlikheid befettet sawol belutsen as learde gedrach. As in yndividuele beskriuwing beskriuwt syn persoanlikertype Myers-Briggs, ferwachtet er oan 'e ynterne foarkarren dy't hy fan' e berte holden hat. De resultaten jouwe net de ûnderfiningen, kultuer, ynterespersonale ynteraksjes en ûnderwiiskundige aktiviteiten dy't jo folsleine persoanlikheid oer in libbenslange foarmje.
Troch te begripen dat ien set fan gedrach is ynbrutsen en de oare leard, binne jo bemindere om jo folsleine gedrachskultuer te fytsjen. As jo in foarkar hawwe foar yntrovere gedrach, kinne jo noch in top-notch-optreden jaan binnen in ekstra-kontroleare omjouwing.