Lytsere, deistige eveneminten feroarsaakje stress. Dizze krêft is net sa slim foar ús, mar de konstante en kumulative ynfloed fan 'e lytse spanners addt oant in grutte ynfloed.
As antwurd op dizze deistige stresses ferheget jo lichem automatysk bloeddruk, hertslach, respiraasje, metabolisme en bloedstream nei jo spieren. Dit beoardieling is bedoeld om jo lichem te helpen gau en effektyf te reagearjen oan alle hege drukstellings.
As jo lykwols hyltyd reagearje oan lytse of grutte stress-sitewaasjes, sûnder fysike, geastlike en emosjonele oanpassingen te meitsjen om har effekt te kontrolearjen, kinne jo stress sjen dat jo sûnens en wolwêzen drage kin. It is essensjele dat jo jo eksterne en ynterne stress-feroarjende eveneminten begripe, lykas jo dizze eveneminten sjogge.
Stress kin ek posityf wêze. Jo hawwe in bepaalde soad stress nedich om jo bêste bywurking út te fieren. De kaai foar stressmanagement is om it goede bedrach fan stress te bepalen dat jo enerzjy, ambysje en entûsjasme fersykje oer it ferkearde bedrach dat jo sûnens en wolwêzen skea kinne.
Wichtichste stress te feroarjen fan problemen, eigenskippen en traitsjes
Hoewol elke persoan is oars en hat ferskate eveneminten en problemen dy't stress binne, binne der wat problemen dy't hast allinich de minsken ynfloed hawwe. Dit binne de stressers dy't jo meast ferstean wolle en maatregels nimme om te foarkommen.
- Gefoel út kontrôle,
- Feeling rjochting,
- Ferkear oer ferwaging of mislearjen om ferplichtingen te hâlden,
- Mear ferplichtingen as tiid,
- Feroarje, foaral feroarings dy't jo net begjinne of ynstitút,
- Unwearde, en
- Hege ferwachtings fan sels.
Wat beynfloedet jo te behertigjen mei stressfeardigens?
Yn 'e tiden fan stress en ûnwissiging kinne jo guon foarsjennbere problemen, problemen en kânsen foarstelle. Bygelyks, by elke feroaring, leden fan in organisaasje hawwe:
- Ferskillende wizen oer feroaring. Guon minsken hawwe muoite oan aksje en oanpassen oan feroaring en ûnwissichheid; Oaren sille de feroaringen fertsjinje en se sjen as grutte mooglikheden. Guon minsken begjinne feroarje; Oaren leaver de status quo.
- Ferskillende bedragen fan ûnderfining en praktyk yn stress management en feroaringsbehear . (Wat it fergriemjen fan ien yndividu is, kin in oar stimulearje of mar in tredde persoan misledigje litte). Theoretically, minsken wurde better by it behearjen fan stress en feroaring mei ûnderfining.
- Guon minsken moatte "útprate." Oaren leare stil. Guon fine relief yn klachten. Guon praat en praat en prate, mar binne echt stipe fan 'e wiziging. Oaren fine wegen om feroaringen te sabotearjen en bemindigje de ynset om foarút te gean.
- Ferskillende nivo fan stress en feroaring yn oare gebieten fan har libben.
- Yn 'e wikseling sille minsken ferskate mjitte fan ynfloeden hawwe fan' e hjoeddeiske feroarings en stress-produktuele situaasjes. De wil ûnderfine ek ferskillende bedraggen en soarten fan stipe fan har froulju, wichtige oare, freonen, supervisor en meiwurkers.
Alle fan dizze en oare problemen beynfloedzje jo mooglikheid om de spesjale wurkwize en feroaring beheare te kinnen, om fierder te produsearjen. It is wichtich om te erkennen dat minsken dy't swiere spannings en feroaring besjen, meie net krewearje kinne as se yn it ferline hawwe.
Stress kin soargje foar fysike, emosjonele en gedrachsproblemen dy't jo sûnens, enerzjy, wolwêzen, mentale alertness, en persoanlike en profesjonele relaasjes ynfloed kinne. It kin ek defensiviteit feroarsaakje, tekoart oan motivaasje, swierrichheid konsintrearje, ûngemakken, minder produktiviteit en ynterpersoanlik konflikt.
Tefolle stress kin soargje dat lytse problemen lykas sliepferlies, reizigens, efteraksjes, of hoofdeleazen, en kinne ek bydrage oan potinsjeel libbensdoaze sykten lykas hege bloeddruk en hertkrêft.
Yn stressedere tiden of situaasjes blike men faak harsels foar swakke of foar har ûnfermogen "om dat te behanneljen." Oft managers yn organisaasjes fersteane gjin normale foarstelling fan feroaring of stress-produktuele situaasjes en se ferwachtsje meiwurkers om fuortendaliks in stimulearjend barren werom te gean nei de totale produktiviteit. It komt net.
Stress Resultaten út wiziging
Minsken hawwe djippe oanhingjes oan har wurkgroepen, organisatoaryske struktueren, persoanlike ferantwurdlikheden, en manieren om wurk te realisearjen. Wannear't ien fan dizze fersteurde wurdt, of troch persoanlike kar of troch in organisaasjeseproses wêrfan se folslein fuortsprutsen wurde en net belutsen wurde, komt in transysjeperioade.
Yn dizze oergong kinne minsken ferwachtsje dat in perioade fan 'e âlde manieren te ferwêzentlikjen is as se begjinne om nei te gean en de nije yntegraasje te begjinnen.
As jo stress hawwe yn 't wurkplak, ferstean dizze komponinten oer stress, situaasjes dy't stimulearje, en oanpasser fan responsen tsjin stress kinne jo helpe as josels helpe en jo personiel effektyf stimulearje en feroarje.
Hjir binne ekstra gedachten oer wat jo ynfloed hawwe om mei stress te wurkjen by it wurk. Mear witte oer stress.
Alle fan dizze en oare problemen beynfloedzje jo mooglikheid om de spesjale wurkwize en feroaring beheare te kinnen, om fierder te produsearjen. It is wichtich om te erkennen dat minsken dy't swiere spannings en feroaring besjen, meie net krewearje kinne as se yn it ferline hawwe.
Stress kin soargje foar fysike, emosjonele en gedrachsproblemen dy't jo sûnens, enerzjy, wolwêzen, mentale alertness, en persoanlike en profesjonele relaasjes ynfloed kinne.
It kin ek defensiviteit feroarsaakje, tekoart oan motivaasje, swierrichheid konsintrearje, ûngemakken, minder produktiviteit en ynterpersoanlik konflikt.
Tefolle stress kin soargje dat lytse problemen lykas sliepferlies, irritabiliteit, efterfal, of hoofdeleazen, en kinne ek bydrage oan potinsjeel libbensdoaze sykten lykas hege bloeddruk en hertkrêft.
Yn stressedere tiden of situaasjes blike men faak harsels foar swakke of foar har ûnfermogen "om dat te behanneljen." Oft managers yn organisaasjes fersteane gjin normale foarstelling fan feroaring of stress-produktuele situaasjes en se ferwachtsje meiwurkers om fuortendaliks in stimulearjend barren werom te gean nei de totale produktiviteit. It komt net.
Stress Resultaten út wiziging
Minsken hawwe djippe oanhingjes oan har wurkgroepen, organisatoaryske struktueren, persoanlike ferantwurdlikheden, en manieren om wurk te realisearjen. Wannear't ien fan dizze fersteurde wurdt, of troch persoanlike kar of troch in organisaasjeseproses wêrfan se folslein fuortsprutsen wurde en net belutsen wurde, komt in transysjeperioade.
Yn dizze oergong kinne minsken ferwachtsje dat in perioade fan 'e âlde manieren te ferwêzentlikjen is as se begjinne om nei te gean en de nije yntegraasje te begjinnen.
As jo stress hawwe yn 't wurkplak, ferstean dizze komponinten oer stress, situaasjes dy't stimulearje en oanpasse oanwurke oan stress, kinne jo helpe om josels te helpen en jo personiel effektyf behearskje en feroaring.