It geheim om te pompjen, it meitsjen fan in molkfeart, en sneaking yn 'e gemiddelde sesjes
De measte nije wurkjen fan memmen dy't it boarstfeest wolle wolle dogge dat sa lang te dwaan as se kinne. De Amerikaanske Akademy foar Pediatrie advisearret it boarstfieding foar it earste jier fan jo poppe-libben. Dus as jo it boarstfieding hâlde wolle nei jo werom nei wurk, lit ús sjen hoe't jo yn jo wurkdei ynpakke kinne.
Sykje de rjochterpomp
Foardat jo in pomp keapje, kontrolearje as jo sûnenssoarch de kosten kostje. Neffens de 2010 betelbere betelbere soarch wurde ûnderskate bedriuwen nedich om de kosten fan in boarstpomp en foarsjenningen te dekken. Jo moatte kontakt opnimme mei jo soarchfersekeringskip om te finen hokker type pomp kinst krije, as der in spesifike merk is dy't se dekke, en as jo koene jo in fergoeding krije foar in pomp dy't jo hawwe as in kado.
Besykje wat jo hoege jo jo pomp oanmeitsje. Der binne trije ferskillende manieren om in boarstpomp te foegjen. Der is ien dy't jo de molke troch de hân manulearje moatte, in batterij opereard ien en elektrysk. Jo kinne in pomp krije om mar ien boarst te pompe of in dûbeld pomp krije om beide tagelyk te pompe.
Hjirnei, beslute hoe't jo de pom brûke om te wurkjen. Jo kinne in pomp krije om allinich in boarst te pompe of in dûbeld pomp krije om beide tagelyk te pompe.
In dûbele-elektrysk boarstpomp is jo bêste beting om effisjint te pompjen. Twa populêre binne de Medela Pump In Style en de Ameda Purely Yours Breast Pump. De machtichste type is in plysjemaatskipspompe dy't jo boarsten yn in pear minuten drainje kin. Trenje jo boarsten yn in pear minuten.
In dûbele-elektrysk boarstpomp is jo bêste beting om effisjint te pompjen.
Twa populêre binne de Medela Pump In Style en de Ameda Purely Yours Breast Pump. De machtichste type is in plysjemaatskipspompe dy't jo brún yn in pear minuten ôflizze kin.
In hânfreie pompeblom kin jo op in kompjûter yntype of in boek hâlde by it pompjen. Fiel jo net ferplichte om te wurkjen, hoewol. Pumping kin in begrutsjen skuldich wêze foar jo om te relaxearjen dy't jo molkeferliening ferheegje sil. Mear oer dat yn in bytsje!
Meitsje in Stockpiling fan breastmilk
Begjinpompje sa gau as jo kinne nei jo weromkomme fan 'e berniikens. In soad memmen fine dat it sawat fjouwer oant seis wiken postpartum is as se klear binne om it pumpjen te begjinnen. Dat is ek in goeie tiid om in fleske oan jo poppe te fieren.
Wannear't jo molke yn in boarstmolk opslachtak bringt, hâld dan oan dizze tas ticht! It is hiel maklik om te roppen oer molke molke, om't jo hurd wurkje om it te meitsjen! Bewarje twa oant 3 ounse per bag as jo begjinne. Jo woe net seis of acht űnsen ôfsjitte, en dan is it poppe mar twa.
As jo se yn jo frijeur opslaan, lizze de tastsjes flach. Dit makket foar maklik stapeljen as jo se bewarje. Se binne ek makliker te ferrottjen omdat der gjin molke yn 'e knipsen fan' e plastyk is. Gerber, Lansinoh, and Playtex meitsje boarstmolch opslachtakken dy't tusken seis oant acht ounhâlden hâlde.
Medela makket tasjes dy't direkt oan jo pomp oanhelle kinne!
It kin hurder wêze, hoefolle jo poppe ite yn ien fiedsel. Op it earste kinne se net folle nedich wêze en dan POST! se hawwe in groeiende spurt en se binne altyd toarst foar mear! Dus besykje it pompt boarstmolke fuortendaliks te keapjen mei jo man of midi mei de famkes om te testjen hoe goed jo baby docht mei de fleske en hoefolle se ite doe't jo fuort binne. Kontrolearje dizze test om te markearjen hoe grut jo opslach wêze moat om in wurkdei te dekken.
As jo de molke opsette, skriuwe jo de datum en it bedrach dat jo yn 'e fleske setten. De datum is wichtich omdat gefrôkt boarstmolk trije oant seis moannen brûkt wurde kin nei't it ferfongen is.
Wannear't Sneak yn Pumping Sessions
It kin hurd wêze om in pompearing te passe tusken rûnten fan fersoarging in hongere nijbou.
As jo baby predikant sliept foar fiif of seis oeren yn 'e nacht, kinne jo in pear oeren nei poppen sette. As se in lange middeiske nappje nimme, pompe sille as se sliepe.
Of, probearje jo nei it earste moarnsfeart. Soargje der net soargen as jo poppe net mei syn ferdielen as jo begjinne pompje. Yn in pear dagen sil jo lichem oanpasse en begjinne mei mear molke foar de moarnpompepom as jo it earste feed.
Jo kinne ek besykje te pummeljen nei't jo jo poppe tidens de dei ite hawwe. Op dizze manier falt it lichem dat jo leech binne en der sil genôch mear molke makke wurde foar de folgjende fieding. Brûk jo nije memme yntuysje om fierder te gean yn pompearings. Der sil wat dagen wêze as jo kinne en oare dagen as jo net wolle.
Updated by Elizabeth McGrory
Sykje wegen oan breastfeed by de wurkdeidei
As jo wergean nei wurk, pompearje is de bêste manier om jo boarst te stimulearjen om molke te meitsjen.
As jo in fleksibele oeren ûnderhannelje kinne of wurkje fan hûs mei in babysitter foar ien of twa dagen yn 'e wike, dan binne jo yn gelok. Meitsje de work-from-home- dei in woansdei, as it mooglik is, jo molkeproduksje in mid-week te stimulearjen. Wurkjen fan thús jouwe jo mear fleksibiliteit om yn mear gemalen sesje te passen sûnder jo buroblêd te litten.
It is sa'n grutte tiidkrêft!
As jo bernsoarch ticht by jo kantoar is, stopje jo op 'e middei brek om jo poppe te ferkrêftigjen. Soargje derfoar dat jo soarchferseklingen net begripe dat jo poppe yn 'e lette moarns iten fiere, sadat se honger wurde as jo komme. Noch better, freegje se om jo te neamen as jo poppe fereart te fieren, en jo kinne foar in soarchsintrum gean.
Besykje om it bêste pompletje te finen
Lactaasje- konsultanten advisearje dat jo ien kear fiede foar elke fieding fan jo poppe, wylst jo apart binne. Foar de measte memmen, dat betsjut trije of fjouwer kear yn 'e wurkdei. Foardat jo panik binne, tink oan, dit is gewoan in oanbefelling. Alle fan ús lichems binne oars en reagearje oars as boarstmominsen.
In oar ding dat de betelbere soarchwet 2010 ferklearre wie dat de wurkjouwers jo redenen lege tiden om pompe te jaan. Foardat jo mei jo direkteur oer jo breuken fertelle, hoef't se lang binne.
Tiid hoe lang it nimt foar jo om te gean wêr't jo pompen, setuptiid, hoefolle minuten jo pompen, skjinmeitsje, en dan werom nei jo buroblêd. Jo kinne faktaal hawwe yn in badkeamerbrekken foar of nei jo pompjende sesje. Dit koe allegear oant 15-20 minuten oanmeitsje.
As jo tagelyk trije of fjouwer breaks nimme kinne, begjin mei dat te sjen hoefolle molke jo krije.
As jo ien of twa breaks nimme kinne, dan moatte jo goed genôch wêze. Tink derom as de tiid foarút giet, jo sil de molkeferfarsking begjinne te fergrutsjen, dus dizze pompearings sille gjin lange ynfloed hawwe op jo skema.
Gleon it of net, guon mammen dy't mei it punt reitsje punt efter it rêd pompe. As jo dit besykje besykje troch sieden. Soargje derfoar dat jo sit gurd is en brûk in hânfrij pompeblêd.
Sykje in privé plak foar pomp
Wannear en wêr't jo pompen hingje foar it grutste part op jo kantoar opset. Kontrolearje jo rykswetten oangeande it útbringen fan boarstmolch. In soad steaten ferplichtsje de wurkjouwers om brektiid te jaan en in privee lokaasje foar it pumpjen. Sprek mei jo persoanlike fertsjinwurdigers of manager oer logistyk.
As jo wurkjouwer in laktaasjebalke hat , sille jo it noflik fiele, om't gjinien jo kin en jo hawwe alles wat jo nedich hawwe fan in elektryske útstap nei in sink om jo pompele apparatuer te wachtsjen.
As jo in privee kantoar hawwe, kinne jo de doar it poarte ienfâldich slute. Dit is it maklikste senario foar ynpassing yn trije of fjouwer sesjes op in dei.
Updated by Elizabeth McGrory
Foar in protte mammen is it pumpjen simpel net sa effektyf as in berneboekje om molkefermogen te fergrutsjen. Soargje dus net as jo pompe minder as jo poppe yn 'e dei drinkt. Feeling betoene kin ynfloed op jo molkfabryk. As jo molkefeest begjint te kinnen, kinne jo yn 'e frizzer stimpelje, dy't jo makke hawwe foardat jo maternityske ferlies beëinige hawwe.
Krekt om't jo molkefermidding minder ien dei is, betsjuttet it net dat it sa bliuwt.
Der binne dingen dy't jo besykje om jo nivo's op te stekken, sadat jo fiele en fertrouwe fiele.
Trikken om Milk Supply te fergrutsjen
As jo molkefeart ferheegje wolle, moatte jo geduld wêze. It kin jo lichem in pear dagen nimme om op dizze truksjes te reagearjen.
- Besparje in pear foto's yn jo pompertak of alle moarns foto's fan jo poppe sadat jo se sjen kinne wylst jo pompearje. De bylden kinne jo boarst stimulearje om flugger del te litten.
- Besykje te litte wat langer dan normaal is. As jo 15 minuten op 'e tij pumpe hawwe, probearje 30 minuten. Jo sjogge twa of sels trije aparte ôfleverings en allinich sil jo molkfeart ferheegje.
- Der is in pomp-metoade dy't jo kinne probearje wêr't jo 10 minuten pompe, in pear minuten wachtsje, in pear minuten pompe, in pear minuten wachtsje, en dan noch in pear minuten pompe. Jo moatte trije of mear bepaalde ôfleveringen hawwe en allinich melk meitsje. Om't dizze sputterpomp langer duorret as jo plande breake besykje dizze metoade yn 'e wike.
- Wylst jo pompearje, massearje jo boarsten yn 'e rjochting fan' e nipple. Begjin op 'e boppeste rjochts fan jo boarst en brûk jo midden-, ring- en spitich fingers, lûk dûbel en ferpleatse nei jo nipple. It sil fiele as jo de molke út 'e boarst drage.
- Sjoch as jo in ekstra gemiddelde sesje taheakje kinne oan jo dei. Eerste ding yn 'e moarn kin it bêste wêze omdat it de langste tiid is dat jo sûnder pompearje binne. Jo kinne ek in lêste sesje besykje foar bêd.
- Besykje in sikehûs-klaspomp te mieten foar in moanne of twa. It is de machtichste pomp. It kin helpe by de brêge te bringen oant jo poppe fêst stiet en begjint te kiezen fan har molkekompleks.
- It kin makliker wurde as dien, mar besykje mear rêst te krijen. As jo útstapke, sille jo sjogge dat jo lichem net safolle molke meitsje sil. Dit kin betsjutte dat in stikmannich húshâldingen skruten of yn 'e wykein komme.
- Dit kin in âlde famkes wêze, mar besykje itjinge te iten. Guon hiemkoekjes koene noait neat! Plus begjinne jo dei ôf mei in bolle fan oatmeal makket jo folslein folslein en dit is geweldich as ferpleechkundigjen makket jo hongerje!
- Lêst, mar net it minst, bliuwt hydratisearre. Krij in ekstra grutte wetterflastsje en hâld it altyd mei jo. Hoe mear jo drinkje, hoe betterer fielst en hoe makliker jo molke lûkt. Sprek oer it drinken, bliuw fuort fan alkohol. Guon minsken sizze dat bier helpt, mar it draacht jo.
Streamline ferwiderje en ynpakke
Jo krije mear rêst as jo minder tiid ferwurkje troch de smoarge fleskes en pompelstikken. Kaar duplikaat pompinsjets sa kinne jo yn partijen skjinmeitsje oan 'e ein fan' e wurkdei. Of, as jo tagong hawwe ta in mikrofoave, besykje de dampenreinigde tastsjes ferkocht troch Medela. Wat in tiidferje!
Foardat jo nei bêd gean, jouwe jo pompeblêd en pakke jo boarstpompe, skine pompelstappen, en fleskes.
Besykje de ynstallaasje yn in grutte siferok tas om jo te maklik te meitsjen by it wurk.
Soargje jo net út
It dreechste ding dat jo dwaan kinne yn jo sykjen om it boarstfieding te ferbrekken, giet oer jo molkefeest. Jou sels in brek! Oanfolling mei formule is in perfekte sûne manier om jo bern te fieren. Elke oanbod fan boarstmolch dy't jo maklik meitsje kinne is better as nijs en jouwt jo bern prachtige nutrition en ymmunysje beskerming.
Oan 'e ein, hoefolle molke dy't jo pompest bepaalt net jo wearde as mem. Dyn bern sil better wêze mei jo as in lokkige, responsive, leafde mem as de produktive wet fan 'e wrâld.
Updated by Elizabeth McGrory