Wachtsje net oant it is te let!
It behear fan in karriêre en húshâlding kin in melding oan jo geast en fysike sûnens nimme. As jo op it mêd fan wurksumens slagje wolle, is it wichtich om jo sels soarch foar elkoar te nimmen. Oars kinne jo leauwe fan brânoffer wêr't jo sa útstapke kinne jo net kieze foar elkenien mei jo sels.
Mar dit binne wurden dy't jo earder heard hawwe, krekt? De typyske "put jo loftmaske earst" type advys.
De wierheid is as jo de soarch foar elkenien foar jo eigen persoan besykje te kinnen ( as de sykte te keapjen ) jo brenne. It goede nijs is der lytse feroaringen dy't jo meitsje kinne dat in grutte ynfloed op jo self-care makket. Hjir binne se yn gjin bepaalde folchoarder.
01 Fynkens fan responsabiliteit
- Jo jo freonen hawwe belutsen. Krij in aktiviteit tracker, lykas FitBit, en freegje jo freonen om har doelen te slaan.
- Meitsje in lokale side fan Facebook en rapportearje jo effektive resultaten.
- Meitsje plannen om freonen te treffen foar in kuier, run, of in tiid by de gym.
- Fraach jo man nei in workout nei't de bern nei bêd gean. Koppelers dy't mei-elkoar swit bliuwe!
02 Wizigje dyn dieet
As jo net wis binne hoe't jo in feroaring oan jo diens meitsje kinne Pinterest makket it ûngelokkich maklik om sûne snelle meld te finen. Gean Pinterest yn in online recipefak fan iten om te besykjen en dan as jo wolle dat se markearje as favorite, kinne jo weromgean en wer meitsje.
Hast jo bern op Pinterest mei jo krije en selektearje leven dy't se probearje wolle. It meitsjen fan jo feroaring yn it dieet in famyljebedriuw sil yn in aventoer wikselje dat jo net allinich gean moatte.
03 Stel in unwiderrjochlik self-care plan
Wy binne alle drok. Mar as jo de to-do-list liede fan jo dei ynstee fan jo prioriteiten yntinsyf en ferstannich, sille jo in strak bal yn gjin tiid wêze. Folgjende ding dat jo witte, sille jo ien fan 'e kjeld of hoeskes fangen dy't jo bern nei skoalle bringe.
Of oft der in lange kuier nei iten is, of in sneontemiddeis út 'e spa komme, fine jo wat lyts ding dat jo dogge om jo te fertsjinjen. Allinne jo kinne it bêste wat jo batterijen opnimme en jo in berntsje better meitsje.
04 Nimmen seit gesellich wenjen lykas (monogamous) seks
Seks is belangryk foar in lokkich houlik en dat, op 'e heule, is de stifting fan jo famylje. En, hee, wa kin in goeie orgasm draaie?
05 Tafoegje út wurkje en gean op fakânsje
Nim genôch tiid ôf dat jo echt fuortjeie kinne fan it buro en fermogen fan thús. It koordje (of wi-fi-ferbining) ôfskreare en fertrouwe dat se elke justaien behannele kinne dy't jo sûnder jo ûntsteane. Genietsje jo famylje, en betink dat wy wurkje om te libjen - net wenje te wurkjen.