De grutte foardielen fan 'e praktisearjende midlikens
Wolle jo tinke oan wat jo moatte dwaan? Wolle jo begripe om soargen as dingen út wurkje?
Of tinke jo oer alles goed dat jo hjoed bard is?
Dit is in wichtige transysje tiid foar wurkjende mammen en dêrom.
Foar de measte fan jo dei hat wat of jo ien nedich nedich. Jo hawwe altyd tinke oer wat moat wurde of wat oaren nedich binne. Op dizze dei fan 'e dei is it tiid om te ûntspannen, sykte te freegjen om gedachten te typen, sadat jo in rêstich jûn genietsje kinne. It liket de puzel knop te passen om yn wat te nimmen.
Hoe kinne jo mei sukses útfiere fan 'e stress fan' e deistige middelpunt nei it lok fan 'e iensumens? Praktyk omtinken te wêzen.
As jo net heard hawwe fan 'e term opsicht, of oanwêzich, betsjut dit jo gefoel mei it hjoeddeiske moment. Yn stee fan tinke oer jo ferline of takomst foar fokus op wat der yn jo heule momint giet of oer is. It giet om it omgean mei jo sintugen om't jo jo hûd fiele, oer jo hinne sjogge en nimme yn 'e besite, djippe ataden of rêstich te hâlden om te harkjen wat der omhinne is sûnder wat te rieden. Jo akseptearje alles as it is sûnder besykje it te feroarjen.
Gewoan wêze.
Hjir is wat mei jo geast barre kin as jo it leauwen leauwe, wylst jo oertsjûge yn jo nachtjitteling.
De griene mûnster fan 'e oergeunst slipet fuort
As jo bewust wêze dat it omtinken is, is der gjin mear fergelikingwedstriid. Jo geane jo geast net mei gedachten oer wat oare minsken hawwe, om't jo rjochtsje op wat jo rûn binne.
Jo genietsje wat wat is oer jo famylje en josels. Besykje de pause knop en fokus op jo bern wurde yn dizze binnenplak lokkich en feilich dwaande.
Soargjen fermindert
Beskrivele stopjes om't jo tinke oer wat der yn dit heule momint rjochts giet. Jo steane tinke oer hoe't "dingen" wêze moatte en gewoan genietsje kinne as se binne. Gean de pause knop en fokearje op jo sûnens. Fiel de murdheid min yn jo bonken fan in goeie dagen wurk.
Rêst waech oer jo
As jo rjochtsje op it hjoeddeiske momint mei tinzen lykas "Neat moat ik yn dit heule moment wêze. Elkenien is slip. Elkenien is feilich. Elkenien is sûn, mei mysels. Der is in dak oer ús hollen hâlden en waarm en droech. It libben is goed. "Jo tinke oan in djippe aai te nimmen en fiele wat rêstich oer jo lichem. Jo relillearje. De stress fan 'e dei wurdt ôfdrukt, om't der neat is dat jo yn dit stuit dwaan wolle dat dingen feroarje. Jo binne wêr't jo binne as te wêzen. Jo sjogge de pause knop en genietsje fan dit momint.
Jo stopje om jo libben te genietsjen
It libben moat net in dei en nacht maraton wêze. De maraton kin de nacht stopje as jo de tiid nimme om oanwêzich te wêzen. As jo de pause knopke sjogge jo de goeie dy't jo by jo passe.
Gratigens wurdt makliker te ekspresjen. Jo krije om te sjen en tinke, "Hey wow! It libben is krekt geweldich op it momint. Sjoch op alles wat ik holpen hie te meitsjen. Sjoch alles wat ik yn 't dwaan kin. Wow. "Wat jo dogge is geweldig en it oanwêzigens jouwt jo it geskink om sels te wurdearjen.
Learje om te hâlden te wêzen is as tafoege wat sûker en gewoane wêzen dat jo net realisearre hawwe dat jo ûntbrekke. It makket libben mear betsjuttend. It praktisearjen fan it op it momint is wat te meitsjen yn jo dei, mar it docht yn 'e nacht is foardielich. Yn 'e nacht is as ús harsens in bytsje ferrassende to-do-lêzers of stress wêze kinne. As jo paus stapke, dan sil de sykte stopje en jo kinne gewoan wêze. De krêft fan 'e geast is jinsels om te kontrolearjen, dus tink oan dat.