Hjir is hoe't jo kieze kinne net memme skuld fiele
De goeie nijs is dat mei praktyk famke-skuld kin jo ferheegje. Brûk ien fan dizze acht tips om mommy skuld frij te meitsjen en jo libben te krijen!
Beslute as jo dien binne wat mis
Jo skuld koe oannommen wurde omdat jo in minne kar makke hawwe. Hat jo bern jo nedich nedich, mar jo hawwe in wichtich bedriuw foar it earst sjoen, en ynstee dêrfan in fiif minuten omheech jouwe jo de doar út? Dan, ja, jo binne skuldich om wurk te setten foar jo bern, mar it is jo antwurd as jo wat misdien hawwe. Wat wie jo topprioriteit op dat momint? Wolle jo it bedriuw oanroppe dat wichtich of koe jo in pear minuten hawwe?
Om te help te freegjen de mommy skuld tinke oan 'e planeet sûnder soerstof masker. Wy meitsje allegear ús bern de prioriteit, mar der sille tiden wêze as jo sels of jo karriêre earst moatte moatte. En dit is OK.
Meitsje in Anti-Mommy Guild Credo
Hjir is in flugge manier om mommy skuld te freegjen omdat jo jo bern ferlitte moatte om te wurkjen. Besykje in anti-memme-skuldkredo te meitsjen basearre op 'e wêrom't jo wurkje. Begjin brainstorming troch te beantwurdzjen fan dizze fragen:
- Wat motivet jo elke dei fan bêd en kop nei it buro?
- Wat binne jo grutte wurkwittingen en wêrom moatte de wrâld oer harren witte?
- Wat binne jo profesjonele wearden?
- Wêrom hawwe jo kieze om in wurkmom te wurden?
Dan nim dan de antwurden op dizze fragen en meitsje in ferklearring, of credo, dat jo sels fertelle kinne as mommy skuld boppegean.
Dizze kredo jout jo it wolwêzen om de skuld oer te passen en jouwe jo dat jo de goede kar meitsje . As jo fan skriuwblok leare, miskien is in warskôg dat jo misse. Gean werom nei de earste tip foar help.
Krij wat romte fan minsken dy't jo hawwe
Hawwe jo ien fan 'e dingen sizze dy't jo memme skuld fiele? Set in persoanlike grins dy't seit dat jo jo ôfstân fan dy persoan hâlde kinne of jo sille gjin ûnderwerp bringe dy't jo skuld hawwe. Famyljes kinne dreech wêze. As jo heit-mem har in reaksje oer jo wurkje, fine jo in skuld om de keamer te ferlitten. Dat better as in gabel troch har hân.
Bysûndere perspektiven fan 'e persoan
As jo mei-inoar mei in anty-wurkjende momint kommentaar komme , besykje se te betinken dat se prate út eigen perspektyf dy't basearret op har ûnderfiningen. Freegje josels "wêr komt har kommentaar út? Wat is yn har libben bard, dat soe se leauwe dat se rjocht binne?"
Jo moatte de kommentaar sjen yn ljocht fan 'e karren dy't se makke hawwe foar har famylje. Hast de frou dy't dizze kommentaar makke hat har karriêre ophâlde om hûs mei bern te wurden? Hat se misse wurken of haat ôfhinklik fan har man foar jild?
Dêrnei hat se miskien har leauwen har perspektyf rjocht, sadat sy mei de ôfwagings dy't se akseptearre wiene.
Nim in persoanlike dei en jou tiid mei jo bern
Foar gnawing mommy skuld, jouwe jo in brek en nim in dei ôf om mei jo bern te fertsjinjen. Jo sille ferbine mei jo deistige ritme, appetit en persoanlikheid fan jo bern. Hjir binne guon oanwizings om jo dei spesjaal te meitsjen.
As jo bern lyts is, kinne jo ynaktiviteit dwaan dy't net yn 'e wike op' e wike passe, lykas se langere baden jaan en har lyts lichem ûndersiikje foar elke ferrassing of kontrolearjen wêr't har moaie motorfeardigens by binne. As jo bern grutter is, lit se de aginda kieze, oft it de keap, in fytsrûte of middeis en in film mei jo is. Tidens jo útgongspunt nim dan in pear tiid om jo libben as in wurkmama te reflektearjen (hawwe jo jo anty-mommy skuldkredo noch makke?).
Nim jo tydskrift en start skriuwen, mama!
As jo gjin fakânsjegong nimme kinne, kieze jo bern foar frjemde tiid foar pear oeren. Of, ferklearje ien wykein wykein sûnder fergees en fertsjinje it krekt in mem. As jo skema is echt fêst, sil de folgjende kear nei hûs mei in siken bern thús bliuwe, besykje it as bonding-tiid te behanneljen, ynstee fan in televyzje- en Jell-o-maraton.
Ferjit dysels dat wy al ús útdagingen hawwe
As jo in wurkfamylje konflikt fiele, is it maklik om it libben te idealisearjen dat jo hawwe as in ferbliuw-at-thúsmeam. Jo steane foar te dûnsjen troch fjilden fan loltsjes mei jo bern, skrapbooking elke kostbere mielstien en it bouwen fan har IQ nei in genialnivo troch aktiviteiten dy't troch it begjin fan 'e frjemde berne-ûntwikkeling oanwêzich binne.
De wurklikheid is dat de âlders yn 'e hûs kinne as stress as âlder wurkje, as net mear, ôfhinklik fan' e leeftyd, temperamint en it oantal bern. Jo kinne jo solo-kemuere oanlibje of oan dy rêstige kop fan kofje by jo buro. As jo folsleine thús thús wienen, dan kinne jo lokkich wêze foar djoere yn prive.
Tink derom dat jo miskien kinne misse op dingen
It is in ienfâldige feit fan 'e fysika dat in wurkmom net alle kearen fan' e dei fan har berntsje tsjûget. It is goed om te skriken te wêzen fan 'e sûchde mominten en it wille. As jo sels de dingen leare dy't jo trochgean, kin it makliker wêze foar jo genietsje fan de dingen dy't jo krije. It is gjin gebrûk te meitsjen dat der gjin fergunnings binne.
Om jo helpe te heljen om dizze soarte fan memme skuld te oerwinnen, freegje jo direkteur foar asjebleaft as se in app brûke om jo tagelyk ferbûn te hâlden. It sil jo helpe troch dy skuldige mominten te krijen as jo in foto of fideo sjen kinne fan jo bern dy't har op skoalle genietsje.
Witte dat dit dit net langer falt
Libben feroaret fluch. De kiezen dy't jo oer wurk makke ha, kinne miskien sille as se foar ivich lizze, mar se sille net. Jo bern sille feroarje! Se kinne de tearige goeiebyen stopje en stean efterút sûnder jo in twadde gedachte. Jo sille ophâlde fiele ferjitlik omdat jo in pear jier in folsleine nacht sliepe krije. Dus úteinlik kinne jo de heule ferjitten dy't jo foar jo bern meitsje.
As jo fiele fiele, fertelle jo sels dat dingen foar ivich ivich lizze. Foardat jo witte dat jo bern yn 'e basisskoalle wêze sil, meitsje freonen dat hy of se foar altyd hâlde kin. Jo kinne in oare soart wurk mei fleksibele oeren krije, dat jo kinne thús mear wêze. Wa wit wat wat moarn komt! Bliuw hope dat dingen feroarje en hope foar better.
Edited by Elizabeth McGrory.