Besparje jo persoanlike enerzjy troch fersterkje jo emosjonele yntelliginsje
Wat is Emosjonele Intelligenz
Emotionale yntelliginsje is in leefberens fan 'e persoanen om bewust te wurden fan har emoasjes en oaren, de akseptearjen dy't ik, in gefoel fiele, it goed markearje en it bewurkmasterje.
Oars as IQ kinne jo jo EQ fersterkje mei praktyk en self-bewustwêzen.
Begjin mei it meitsjen fan in gewoante om mei jo sels te kontrolearjen. It is as wannear't jo yn kontrolearje mei jo man, bern, âlders of baas dy't jo sizze, hoe "hoe binne jo?" As jo yn 'e geast mei-inoar petearje, freegje jo sels hoe' hoe sille jo no krekt dwaan? 'Kontrolearje yn dit gefal is benammen nuttich as jo fiele, as wat net goed is. Jo miskien net kinne de emoasje fuortendaliks mar te markearjen, mar troch it bewust fan jo emoasjes te bringen jo jo emosjonele yntelliginsje fersterkje. Ien kear bringt jo yn jo bewustwêzen dat jo it antwurd fiele, sil dan by ein komme.
Hoe Emosjonele Intelligenz Helpst Jo Wist Wiske
Tink oan in tiid wêryn't jo in negative emoasje hawwe. Hast in protte tiid te tinken oer in situaasje? Wiene der in pear dagen besocht te probearjen wat ferkeard gien is of hoe't jo it foarkommen hawwe?
Of hawwe jo tiid nedich om it gefoel te foarkommen?
No tinke tinke oer hoefolle persoanlike enerzjy dy't jo hawwe op dizze negative emoasje. It is gjin wûnder dat jo fielde. Feeling (of net gefoelich) negative emoasjes kinne in protte persoanlike enerzjy brûke. Dizze ferwidering fan enerzjy kin minimalisearre wurde troch bewust fan jo emoasjes en it meitsjen fan jo sels te fiele.
In foarbyld fan it praktisearjen fan self-bewustwêzen
Litte wy sizze dat jo wurk foar de dei ferlitte en jo fiele jo dat jo dingen ûnfoldwaande binne. Dat jo mear dwaan koenen. Op jo fyts hûse jo selsrede-negative petear jo útdiele. Ienhûs thús binne rûn tusken it opstellen fan iten en it iepenjen fan jo laptop. Jo wolle allinich ien ding dwaan (jo tinke). Mar de honger fan 'e bern skriuwt jo yn' e keuken. Jo knappe pots en pannen en begjinnende oarders foar de bern om it hûs te reinigen!
Op dit stuit fielle jo fielle. In mentale kontrôle soe eartiids earder west hawwe, mar der is gjin bettere tiid as de hjoeddeiske! Plus as jo trochgean mei it bewustwêzen fan jo emoasjes, sil de kontrôle heger wurde.
Dus hoe binne jo op dit stuit fiele? It is geweldich gefoel begon doe't jo jo e-mail oan 'e ein fan' e dei kontrolearje. Immen ûntfong in promoasje op basis fan in projekt dat jo holpen hawwe. Dat koe jo wêze! Mar de realiteit is dat it net wie. It is wat it is. Wat sil jo folgjende karriêre ferhúzje? Jo binne yn 'e keuken om't jo de bern hunger binne, mar sa binne jo jo net. Jo fielde ferkrêfting nei jo famylje omdat jo wurken en fiele yn 'e keukens nei jo wil ta stutsen wiene.
Wurk- / libbenkampen binne yn folle ynfloed op 'e middei!
Ok, dus no, hoe binne jo, nei't jo geast ynskreaun hawwe? Better. Dinner sjocht goed. Dizze reiniging en iten koenen jo tiid tinke. Plus jo hûs is in bytsje skjinerder . Yn stee fan jo laptop kinne jo tinke oer wêr't jo karriêre op hjoed is, wêr't jo wolle, en in doel dat jo yn ien moanne dwaan wolle om jo dêr te krijen.