Do bist net allinnich
De skriuwers fan 'e stúdzje, Feeling Overworked: As wurksumens te grut wurde , binne Ellen Galinsky, Stacy S. Kim, en James T.
Obligaasje. It waard stipe troch PricewaterhouseCoopers. De auteurs beskuldige gefoel oerwurke as "in psychologyske steat dy't it potensjaal hat om attitude, gedrach, maatskiplike relaasjes en sûnens te beynfloedzjen en op 'e baan."
1 Hja ûndersocht in represintative probleem fan 1.003 folwoeksenen (18 en mear) fan it lân. Dyjingen dy't yn 'e probleem krigen twa kritearia. Se moasten beide wurkje foar beteljen en wurde troch in immen oars as harsels yn har haad (of iennichste taak) oandien foar elke oantallen oeren yn 'e wike. Dielnimmers waarden de folgjende frege:
- Hoe faaks, yn 'e ôfrûne trije moannen, fielden se oerwûn : tige faak, faak, somtiden, selden of nea
- hoe faak, yn 'e ôfrûne trije moannen fielden se oerweldige troch it wurk dat se te dwaan: tige faak, faak, soms, selden of nea
Hjir binne harren antwurden:
- 28% fielden faaks as tige faaks oergeunstich
- 28% fielden oerweldige troch hoefolle wurk oft se faak of tige faaks dwaan moasten
- 54% fielde teminsten faker oerwettere
- 55% fielde teminsten soms somtiden oerweldige
De útkomsten fan dizze stúdzje binne my net ferrassend - en as ik in plesier wint, se binne jo ek net ferrast. Jo kinne ek gefoelich fiele, as net faak, dan somtiden. It witten dat jo net allinich binne, kinne gewoan komfort wêze. It kin lykwols mear produktyf wêze om de redenen efter de gefoel te ûntdekken.
Wisten wêrom't jo gefoel oergean kinne jo helpe útfine hoe't jo minder wurde. Mei oare wurden, de oarsaak kin kluzen oan it heuljen biede.
Causes and Solutions
De famyljes en wurkynstitút , yn har stúdzje, fielde oerwûn: as wurksumens te grut waard , identifisearre de aspekten fan har banen dy't de minsken feroarsaakje oer oerwurk of oerweldigje. Se binne: 1
- wurkje mear betelle en net betelle oeren yn 'e wike op har haad- of inkelde banen
- It wurkje mear oeren as se foarkar hawwe, mar in soad oeren dy't se wurkje
- Meitsje mear dagen yn 'e wike op har haad / allinich banen
- It wurkjen fan meardagen as se foarkar hawwe, mar in protte dagen wurkje se eins
- wurkje langer oeren of mear dagen as se foarkomme foar eksterne redenen (oarsaken as finansjele of persoanlike)
- Hja leauwe dat se har wurkplenning net wizigje kinne, dat se de oeren of dagen dy't se foarkomme kinne wurkje
Der binne oplossingen dy't helpe kinne om dizze problemen te beheinen. Fansels soe in maksimale oplossing wêze om it oantal oeren op it wurk te ferleegjen. Ek as jo tinke dat it net mooglik is, kinne jo it in besykjen jaan. Der binne alternative wurkopsjes dy't flugger binne as karakteristike fjirtich oeren yn 'e wike plannen.
Ik bin der wis fan dat in soad fan jo wurkje mear as fjirtich oeren yn 'e wike.
De lêste ûntheffingen hawwe in protte wurk fan wurknimmers oanwurke dy't wurke hawwe dy't har wurkgelegenheid hâlde. Dêrnjonken binne oerlibbers fan ûntheffing "bang foar it ferliezen fan har banen en wurde dêrtroch hurder en leareren wurkje om harren wurd te bewizen" ( Job Burnout ). As dat it gefal is, is it net wierskynlik dat jo kinne, of wolle jo, mei jo baas prate oer in reduksje yn oeren.
As jo jo wurksitewaasje feroarjen, moatte jo de wize wêrop jo reagearje op it wize. Jo moatte yn 'e relaasjestechniken brûke om de stress te feroarjen dy't feroarsake wurdt troch gefoel oerwetter. Relaksje-techniken kinne ek helpe by in oar ding dat bydrage oan meiwurkers fiel oerweldige of oerweldige. Wa't grutter druk op 'e wurke fielt, fielt mear oerwurk.
Wa't technology brûkt, bygelyks tillefoannûmers, beepers, pagers, computers, e-mail, en fax, hieltyd faker oerwinning fiele.
Dus dejinge dy't mear tagonklik binne foar har wurkjouwers yn 'e net-wurktiid en dagen. As it mooglik is, besykje in dei te bewarjen, of in oantal oeren fan 'e dei, as jo sûnder limiten binne.
Slaakje jo beppe en jo cellphone, en kontrolearje jo e-post yn dy tiid. As jo baas is mei jo op dizze wurkje te meitsjen, kinne jo siden tiden sette as jo altyd beskikber binne, en oare kearen as jo nea beskikber binne. Meitsje jo tagonklikens as jo baas jo meast nedich is en hooplik dat hy of sy wurdt ferspuieare troch it te meitsjen dat jo in pear tiid hawwe foar josels.
Demografyske ferskillen
De skriuwers fan 'e stúdzje sochten ek de antwurden op' e fraach: "Diele ferskillende demografyske groepen fiele mear of min oerwûn?" Se kamen nei de folgjende konklúzjes: 1
- Froulju fiele mear oerwurk as manlju.
- Baby Boomers (36-54) fiele mear oerwurk as Gen Xers / Millennials (18-35) en Mature Workers (55 en âlder).
- Managers en professionals fiele mear oerwurk as oaren.
- De bloem oanwêzichheid fan mear famyljeleden is net ferbûn mei it fielen mear oerwurk.
Froulju fan respondinten melde dat se hieltyd faak ûnderbrekke as wurkjen as manlju. Se hawwe ek sein dat se mear opjeften hawwe om tagelyk te dwaan. As de auteurs mânlju en froulju fergelykje dy't dizze problemen mei deselde frekwinsje hawwe, wie der gjin gefoelens fan gange yn it gefoel fan oerwurk.
"Dizze befiningen helle wichtige fragen," seit de skriuwers: "Froulju dogge hieltyd meardere ûnderbrekkings en tefolle meardere taskaazjes fanwege de spesifike soarten fan wurksumheden? Doch de sosjalisaasjeûnderfining fan froulju makket har mear kwetsber foar ûnderbrekken en mear wierskynlik om ekstra taken te nimmen? " 1
As foar leeftydsferienings rapporteare de auteurs dat berneboomers in protte mear oeren wurkje, en leare minder oeren as de oare groepen. Wylst jo de groep net ynstelle kinne wêrnei't jo falle, kinne jo besykje it tal oeren te feroarjen dy't jo wurkje.
Wylst it ûndersyk sjen lit dat de oanwêzigens fan famyljebesliedingen net ferbûn is mei it gefoel fan oerwurk, kin it nivo fan ferantwurdlikens dêrmei ferbûn wêze. De auteurs "fertrouwe dat ferskillen tusken manlju en froulju yn 'e hichte fan primêre responsabiliteiten foar famyljewurk ek helpe kinne útlizze hokker fragen froulju faker oerwûnen binne as manlju." 1 In oare wurden, wurke memmen hawwe mear famyljelikens as har manlike partner. No is dit in maklik te meitsjen. Wurkje âlders moatte nei in útfiering fan in mear justerbere dieling fan arbeid sykje.
No wite jo wêrom't jo gefoelich en oerweldigje fiele kinne. Ik haw jo sels gelegenheid opliede dy't jo makliker fiele kinne. Jo kinne tinke: "Wêrom stoepje? It sil in protte probleem nimme om dit probleem te beheinen." No, as jo de ferwidering fan it gefoel fine, kinne jo miskien mear serieus tinke oer it útfieren fan dizze oplossingen.
Problemen foar arbeiders en wurkjouwers
As meiwurkers fermogen fiele, is it foar elkenien skea - de arbeider en de wurkjouwer. Neffens it ûndersyk binne oerwurke meiwurkers hieltyd wierskynlik: 1
- rapportearjen mistaken by it wurk;
- fiele har tsjinstanners te ferjitten om se te ferwachtsjen om sa folle te dwaan;
- ferwûndere meiwurkers dy't net sa hurd wurkje as se dogge;
- sykje nei in nije baan mei in oare wurkjouwer
It is dúdlik yn 'e bêste ynteresses fan' e wurkjouwer om elke problemen te helpen dy't har meiwurkers bewust meitsje te fervjen. Mar sels as se net wolle, sjogge jo nei de neikommende, dy't elkenien jaan moatte dy't in reden oerfalt om akkoart te dwaan.
Dejingen dy't fermogen fiele: 1
- ûnderfine mear wurkwichtkonflikt;
- ferminderich súksesfol fiele yn relaasjes mei har froulju of partner, bern en freonen;
- binne hieltyd wierskynlik har sels negleare;
- binne hieltyd wierskynlik sels ferdjerje;
- binne mear wierskynlik slieper te ferliezen fanwegen wurk;
- binne minder wierskynlik te rapportearjen dat har sûnens tige goed of poerbêst is;
- Hegere nivo's fan stress en earmere kapasiteiten hawwe om allinich libben eveneminten te hanneljen
As oars net kin, moatte dy redenen dus oertsjûgje om guon wizigingen te meitsjen, ek foar jo arbeid-libben of jo reaksjes op har.
> 1. Galinsky, E., Kim, S., en Bond, J. Feeling Overworked: As wurksumens te grut wurdt . Famyljes en wurkynstitút, 2001.