Hoe kinne jo it bewarje fan jo karriêre
Wat is skjucht
Neffens de "Encyclopedia of Mental Health" kinne "skienens eksperiminteel definieare wurde as discomfort en / of ynhibysje yn ynterpersoanlike situaasjes dy't ynterfetsje mei it besykjen fan jins ynterpersoanlik of profesjonele doelen " (Henderson, Lynn en Phillip Zimbardo , "The Encyclopedia of Mental" Sûnens. "San Diego: Academic Press.). "[Shyness] kin ôfwike fan mild sosjale ûnhandigens om totaal ynhibieare sosjale phobia", ek fan dizze boarne.
In protte wittenskippers leauwe dat guon persoanen skûlje binne om't se genetisch predisearre binne om sa wei te wêzen. Yn 'e lagen fan' e laymen, as jo âlders skerpe binne, kin jo hert as wirklik wêze. Oaren sjogge de technology as oarsaak fan dizze persoanlikheid trait.
Psychologen Bernardo Carducci en Phillip Zimbardo leauwe technologyske foarsten dy't foar minder ynterpersoanlike ynteraksjes sadat de lêste jierren fergrutsje wurde te fergrutsjen. Fanwege automatyske tillefoanmasines, stim mail en ynternet, moatte wy net sa folle mei oare minsken prate.
Oare skriklike saakkundigen jouwe gjin technology te lijen, mar tinke dat dizze wizigingen yn hoe't wy kommunisearje kinne nuttich wêze foar persoanen mei dizze trait. Se fiele it brûken fan it ynternet help sosjale ynkommende minsken har ynterpersoanlike feardigens te ferbetterjen (Hendricks, Melissa. "Wêrom So Shy?" USAWEEKEND.COM).
Hoe kin skjucht op jo karriere foarkomme?
Dyn karriêre kin leare as jo skruten binne.
Guon fan 'e redenen binne fanselssprekkend. It kin jo hâlde fan jo prestaasjes op 'e wurksomfragen. Jo kinne stribje om fragen te antwurdzjen of de ynterviewer yn 'e each te sjen. Netwurk kin ekstreem wêze foar yndividuen dy't it dreech fine om te kommunisearjen. Jo sille ek ferwachte wurde om mooglikheden te kiezen dy't jo karriêre helpe kinne.
Shyness kin minder foardielbere effekten hawwe op jo karriêre. Undersikers hawwe fûn dat minsken dy't skerpe tenei har karrieren letter begjinne en faak wierskynlik de promoasje wegerje as harren kollega's dy't net sa ynmage binne. Se kieze beroppen dy't gjin ynterpersoanlike feardichheden nedich binne en mear ûnfetsale binne oer hokker fjild nei te gean (Azar, Beth. "As Self Awareness Works Overtime." APA Monitor novimber 1995). "Sels minsken hawwe in hurde tiid in karriêreidentiteit ûntwikkele - in byld fan har sels as kompetent of suksesfol yn in karriêre." Dus, wylst jo soargen meitsje oer hoe't oaren jo sjogge, it is de manier wêrop jo sels sjogge dat jo it grutste probleem wêze kinne. It is wierskynlik om jo te hâlden fan it foarkommen.
Oernachtsje skerp
Richard Heimberg, Ph.D. , in ekspert yn sosjale phobia by Temple University, is fan betinken dat de oarsprong fan skruten fergelykber binne mei dy fan 'e hurde striid.
Hy beskreau de sosjale phobia, dy't op it stuit sa as sosjale angstoerheid neamd wurdt, as "skerpe ferdwûn", en stelde dat it "minsken ôfskiede fan 'e goede dingen fan' e libbens-sosjale ynteraksje, leafde, famylje" (Azar, Beth. "Social-Phobia Treatments Meitsje ek wurkje foar probleemshyneaten. "APA Monitor 1995).
Dr. Heimberg hat ûndersyk dien nei effektive behannelingen foar sosjale phobia dy't eventueel brûkt wurde om smaak te huren. Heimberg en psychiater Michael Liebowitz, MD hat in stúdzje makke dy't it gebrûk fan kognitive-gedrachstyrapy (CBT) of in antidepresintêr mediapje nei minsken behannelje dy't sosjale phobia hawwe. In protte dielnimmers dy't beide behanneling krigen, wiene in signifikante ferbettering, mar dyjingen dy't behannele waarden mei CBT hienen langer duorjende effekten. Fan dyjingen dy't de drugs krigen, wiene in protte werombrocht, mar allinich in lyts persintaazje dielnimmers dy't CBT krigen hienen ("Stemming Social Phobia." APA Monitor.
July / augustus 2005). As jo tinke dat jo skruten foar jo karriêre foarútgong binne , beskôgje jo nei behanneling. Ferskillige sesjes mei in therapeut dy't spesjalisearre is by it brûken fan CBT kin in wichtige ymplemint foar jo karriêre fuortsmite en kinne jo foardwaan.
Jo skruten kin miskien net genôch slagje om warrant-therapie of medikaasje, mar it kin wêze dat jo jo potensjele mooglikheden hâlde. Guon skampe minsken fine dat it sa help is om har op sosjale situaasjes te eksposearjen. Se sjogge sels wurkgelegenheden dy't har krigearje om ynteressearje te litten mei oare minsken, al har reservaasjes. De folgjende middels kinne jo helpe skerpe begripe en kinne jo ek helpe om wegen te finen om it te oerwinnen.
Resources
Sjoch op dizze middels om mear te learen oer skruten en wat jo kinne dwaan om it te hâlden fan jo karriêre.
- The Quiet Disorder
- Shy en frij
- The Shyness Home Page