Argyffjildhânboek 21-20: Fertsjinne troch de FM 7-22
Yn 'e ôfrûne tsien jier hat it leger ûndersocht en ûndersiket ferskate metoaden om bettere treinen, te meitsjen en te testen fan harren soldaten. It werjaan fan 'e Physical Readiness Test is ien fan' e soad foarkommen foar har. Yn 't feilich, om't de publikaasjes fan' e Fleanbasis fan 'e FM 7-22 fan' e Fearen 7-22, hawwe se op in grutskalige basis presintearre twa fysike fitnesstests.
Yn 2011-12 stelde it leger in grutte wiziging oan foar de standert argyf PRT (Pushups, Situps, 2 kilometer rinne) dat it sûnt 1981 dwaande is.
De foarnommen APRT is útwreide fan trije eveneminten oant fiif. Dizze eveneminten wienen de neikommende:
60-yardshuttle run
ien minuze roweremachine (non-stop)
steande lange-sprong
ien-minút-opstart (non-stop)
1.5 kilometer rinne
Nije Armee Combat Readiness Test (2018)
Koart nei 2012 hat it leger besletten om de feroaringen net te brûken en de beliedsferoarings net te meitsjen. Yn 2017 is it leger lykwols in nije fitnesstest neamd dy't de "Army Combat Readiness Test" neamd, dy't plan is om breedte 2018 leger te gean. It plan is dat de ACRT folslein ynfierd wurde sil en it APFT ferfange sil.
De nije ACRT bestiet út de neikommende seis toanielstikken:
1. Leg Tuck - Dit is ek bekend by it hingjende knibbel.
2. Kracht - Dit is in efterkant mei in 10 lbs toanen. medyske bal.
3. Trap Bar Deadlift
4. T-Push-Up - Pushup mingd mei in earmbegjin elke rep.
5. Shuttle Run: Sprint-Drag-Carry - Dit is yn essinsje in shuttle-run-test-test agility ûnder in load.
Totale ôfstân fan 250m shuttlerun en 10 x 25m sprint, sânrêch draacht, en draait.
6. 2 - Mile Run
It is wierskynlik dat de FM 7-22 fan 2012 yn 2018-19 wurde aktualisearre.
De FM 7-22-oanpak: "Militêre lieders hawwe altyd erkend dat de effektiviteit fan Soldieren hieltyd grutter is fan har fysike betingst.
Folsleine spektrum operaasjes pleatse in premium op 'e krêft fan' e soldat, kondysje, agility, ôfwikseling en koördinaasje. Victory-en sels it libben fan soldaat - sa faak ôfhinklik fan dizze faktoaren. Om lange ôfstannen yn 'e striid te laden troch rûge lannen en effektyf te fjochtsjen by it arrivearjen op it gebiet fan striid; om fêste tanks en motersoarten oer rûge terrein te fytsen; oanmeitsje; om te fieren en te kraken foar lange ôfstannen; om yn en út út kraters en grêften te springen; en oer hindernissen te springen; om hege objekten op te heljen en te dragen; om in soad oeren te gean sûnder sliep of rêst te gean - al dizze aktiviteiten fan 'e oarloch en in soad oaren fergees geweldich fysike kondysje. Dêrom ferwiist dit haadstik ' Army Physical Readiness Training' (PRT) oan 'e Army Force Generation (ARFORGEN). "
FM 7-22 is heul folle as de nije FM 21-20 as it rjochtet op lieders dy't plan fan fysike fitnesstraining plane. It soarget foar guod foar programma 's dy't de fysike fitnessnivo ferbetterje en behâlde foar alle arbeiderspersoanen . Dizze programma's sille helpferlieners helpe om harren soldaten te meitsjen om de fysike easken fan ' Dit hantlieding kin ek brûkt wurde as boarneboek troch alle soldaten.
De metodyk foar de nije ferzje is de Army Soldiers te ferheegjen troch de folgjende fazen:
1 - Ynitial Conditioning Phase - Future Soldier Programma , Recruit Training sil in oprjochting nimme en har stadich opbouwe yn tarieding foar Basic Training of ynkommende training.
By basisfoarsjenning sil de weryndieling fierder in basis fan fitness oanbiede, learje de basis fan it wêzen yn it leger en oanfette oan standerts dy't troch it militêr ynsteld binne heger, gewichten, fysike kapasiteiten.
2 - Toughing Phase - Toughingphase ûntwikkelet essensjele feardichheden dy't ferbûn binne mei kritiearjende soldaartaken lykas springen, lâning, klimmen, linzen, bûgjen, berikken en oplûken. Fysike readens ferbettert fia progressioering yn dizze aktiviteiten. De stoerende fase komt yn 'e IMT, basis kursustraining (BCT), ien stasjon-ynlieding (OSUT), en Basic Officer Leader Course A (BOLC A).
3 - Fêstigende faze en yntegraasje yn ienheid - Fiere op teplakjen, teplakjen, ferwidering. Yn dizze faze wurde aktiviteiten hurd mear. Oefeningen, drillingen en aktiviteiten lykas fierdere kalisthenics, militêre beweging, kettlebell en oare loften wurde útfierd mei ferheging fan ferset.
Aktiviteiten foar endurance en mobiliteit lykas fuotmarchjen, snelrinnen, en duorsume rinnende ferheging fan yntensiteit en duorre. Aktiviteiten dy't direkte stipe fan ienheden lykas yndividuele bewegingtechniken, slachtoffer draaie, obstakels en kombosjes binne yntegreare yn PRT-sesjes.
De Mindset efter it FM 7-22
"De FM 7-22 biedt soldaten en lieders mei de lear fan Army Army PRT, it is in produkt fan 'e skiednis fan' e leger, dy't út 'e grutte kampen út it ferline oant hjoed is. Dit FM sil de Armee op in manier fan belang jaan oan 'e fuortsetting fan ús nasjonale krêft en feiligens. It doel fan' e leger PRT is net allinich om ús Soldaten pas fit te meitsjen, mar om har fysiële klear te meitsjen foar it fieren fan folslein spektrum operaasjes. " (Gearfetting fan FM 7-22)