De earste wike werom kin minder chaot te fytsen as jo kontrôle mei dizze tips nimme
Meitsje jo pakketlist en jo baby's
Jo sille gau learje dat as jo in list ha sille jo mear fertrouwe fiele.Earder minder belangje yn 'e moarn troch folgjende in list fan dingen te pakken.
Jo sille it betrouwen fiele út 'e doar en net nervich dat jo wat ferjitte.
As jo gjin list maker wienen foardat jo in poppe hienen, dan wurde jo wierskynlik ien. Ik kin it tal kearen net rekkenje dat wy healwei deiblêden wiene, foardat wy realisearre dat de fleskes fan 'e poppe noch yn' e fridge wiene.
Plane in koarte dei mei dyn bern
Foardat jo werom nei wurk gean, gean op in koarte dei mei jo poppe. Jo krije in gefoel foar wat it is graach om jo poppe op te pakken en jo sels klear te meitsjen yn 'e publyk te sjen. It fielt dat jo jo útgeane om te wurkjen, mar jo binne eins gewoan út te finen mei jo poppe.
Wyk op 'e nij as as jo nei wurkje. Meitsje jo sels prima en dan krije de baby klear. Meitsje it moarnsbrochje, krij se te klaaid, oppakke har dingen en skodde dan út. Wylst jo der binne, sille jo sels sjen hoe lang dat jo nimt. As jo út de doar komme, gean jo genietsje fan geniet foar de dei.
Jo kinne miskien fiele mar it is in noflike testrêch plus jo krije jo wille fan jo lytse foar de moarns.
Planje jo nije moarnsplan
Meitsje sels klear foar wurk en in nijboarne is in geweldige trick dy't jo útfine moatte. Om jo te helpen meitsje fan jo aktualisearre moarnsplan kinne jo de neikommende fragen beäntwurdzje ::
- Gleonst leauwe jo dat jo sels klear krije kinne foardat jo poppe wekker wurdt of sil jo nije bern berne wurde en him of har sitte yn har lyts / swing om te spyljen as jo klear binne?
- Wêr wolle jo it iten frette: Hûs as jo de poppe fiere, yn 'e auto, of op it wurk?
- Wa sil jo bern foar de dei klear krije: jo of jo oare betsjutting?
- Hoe lang sil it foar jo kieze om wurk te meitsjen, it iten moarnsmiel, it auto oanpakke, en dan it jild en it bernje iten?
No, jo hawwe in idee oer wat jo moarnsplannen wêze sil. Dêrneist moatte jo witte hoefolle tiid jo allegear dwaan moatte. Litte wy sizze dat jo op 8.30 oere wurkje moatte. Stel jo tiidrek, en tagelyk ôfdekke ôf om te bestimmen hokker tiid jo jo thús ferlitte moatte. Hjirby, tiid hoe lang it nimt om jo aktualisearre moarnsplan te folgjen en dêrnei it subtrahearje fan 'e tiid dat jo jo thús ferlitte moatte. Lêst, subtract in oar 30-minuten sadat jo foar elkenien yn jo thús wekker wekker wurde om geniete stilte en guon "me-time" te genietsjen.
Besykje in probleem út, sawol foar jo en jo bern
Planearje in dei mei jo bernsoarchsprovider om in probleemút te dwaan, wêr't jo jo bern foar in pear oeren ôf falt. Jo sille de druk net fiele dy't jo fiele kinne oer nei it wurk te gean.
Nim foardiel fan dizze frije tiid en fiere dy oanbestegingen dy't jo tinke hawwe oer as winkels foar profesjonele klean dy't fit jo postpartum figuer, in hartstikken, of ekstra oanbod foar jo bernsjoggers ophelje. Wannear't jo bern skodzje wat tiid om te besykjen en te helpen jo bern oanpasse oan in nije caregiver.
Konsolidearje wurk- en heulkalinder
Wannear't ûnferwachte eveneminten barre, en se altyd dogge, hawwe in kalinder dy't jo persoanlike en profesjonele ferplichtingen as jo wichtige oaren sjen litte. Wylst jo skrambelje om in siken bern te krijen oan 'e pjutten, sille jo witte wat gearkomsten dy't jo nedich hawwe om te annulearjen of as jo it dekking fan jo man of backup caregiver krije moatte, om't jo wurk net misse kinne.
Meitsje sliepe in prioriteit
Jo earste wike werom sil wierskynlik draaie, lykas jo taret binne.
Gean op bêd sa gau as mooglik elke jûn. Sliep mei earplugs en freegje jo man om alle nachtwakings te behanneljen.
It kin ek stimulearje om wer werom te wurkjen. As jo mei nije ideeën fol binne, wolle jo de kondysje folgje.
Prioritearje rjochtfeardich
Wurkjen fan moms wolle brutaal effisjint wurde - wy moatte wêze! Om te helpen om ritme te wêzen, kinne jo identifisearje fan de pear kearntaken dy't foltôgje moatte om jo te rinnen op snelheid by it wurk. Alles wat jo krije yn 'e tiid.
Soargje ek de wichtichste dingen frjemd yn jo wurkdei. Dat sil minder loslitte wannear't jo oproppen wurde om in sike bern op skoalle opnimme. En jo dogge: de earste pear moannen fan groep berne-soarch wurde meast punktuearre troch kjeld, fûgels en ear-ynfeksjes. De iennige sulverflecht is dat lytse syktes fersterke jo immunsysteem fan jo bern.
Bist net dreech op josels
Jo kenne noait safier hoe't jo tidens dizze memmetaal transysjefolle problemen fiele. Mar meitsje gjin hastige besluten oer jo takomst de earste wike. It is in tige emosjonele tiid fan oergong.
Stel, besjoch hoe't jo fiele, wat jo wolle of net fiele. Bewarje dizze beoardielingen foar lettere refleksje. As net folle gefoelens nei in pear wike bliuwt, dan kinne jo jo wurk of soarchsituaasje dan feroarje.
Jou jo in rekken foar in wurk goed te dwaan
Nei alles fan dizze planning en oergong, fertsjinje jo in behâld. Planje in belesting dy't jo helpe sil troch de earste wike werom te wurkjen by it wurk. Miskien is it in 3-oere pedicurejûn of kofje mei jo bêste wurkfreon. Of sels in sneontemoarns snuggle yn 'e bêd mei jo poppe, om te kommunisearjen nei de hiele wike apart te wêzen. Jo fertsjinje, en it sil jo helpe foar de twadde wike weromsjen op wurk.
Edited by Elizabeth McGrory