US Army Fitness Conditioner foar manlju Leeftyd 42 oant 46

Physical Fitness Charts

It Amerikaanske leger mjittich fysikeftigens troch it Argyf Physical Fitness Test , of APFT, dy't soldaten nedich is om trije eveneminten te foltôgjen: twa minuten fan push-ups, twa minuten fan sitten en in twa kilometer run.

It skriuwen op 'e APFT is basearre op leeftydskategory, geslacht, tal repetysjes dy't útfierd binne fan de opstap en sitten, en runtime. De skoare foar elke barren rint fan 0 oant 100 punten. Soldaten moatte op syn minst in 60 punten krije om de test te passen.

APFT-standerts kinne hurder wêze foar wat spesjale doelen.

Scores fan 270 of boppe op it APFT - mei in minimum score fan 90 yn elke evenemint - fertsjinje de soldaten de Physical Fitness badge .

Dit test is lykwols breed kritearre omdat net krekt genôch mjitten fan krêft en endurance is. Om dy reden hat it leger yn 2011 it leger fan 'e Fysiële readheid testen (APRT) op mear as 10.000 soldaten, mar úteinlik besletten om te hâlden mei it APFT-test.

Wylst it APFT-test noch hieltyd brûkt wurdt, sjogge de neikommende charts it oantal repetysjes en punten dy't nedich binne foar manlju fan 42 oant 46 fan 'e test te passen.

Stelken ferskille op leeftyd en geslacht, en de standerts wurde krityk trochwege de ferskillen yn passende punten foar manlju en froulju.

Push Up Standards

Reps	Skoare	Reps	Skoare	Reps	Skoare	Reps	Skoare
77	57	90	37	68	17	46
76	56	89	36	67	16	44
75	55	88	35	66	15	43
74	54	87	34	64	14	42
73	53	86	33	63	13	41
72	52	84	32	62	12	40
71	51	83	31	61	11	39
70	50	82	30	60	10	38
69	49	81	29	59	9	37
68	48	80	28	58	8	36
67	47	79	27	57	7	34
66	100	46	78	26	56	6	33
65	99	45	77	25	54	5	32
64	98	44	76	24	53	4
63	97	43	74	23	52	3
62	96	42	73	22	51	2
61	94	41	72	21	50	1
60	93	40	71	20	49
59	92	39	70	19	48
58	91	38	69	18	47

Sitten standerts

Reps	Skoare	Reps	Skoare	Reps	Skoare	Reps	Skoare
82	66	94	50	78	34	62
81	65	93	49	77	33	61
80	64	92	48	76	32	60
79	63	91	47	75	31	59
78	62	90	46	74	30	58
77	61	89	45	73	29	57
76	60	88	44	72	28	56
75	59	87	43	71	27	55
74	58	86	42	70	26	54
73	57	85	41	69	25	53
72	100	56	84	40	68	24	52
71	99	55	83	39	67	23	51
70	98	54	82	38	66	22	50
69	97	53	81	37	65	21	49
68	96	52	80	36	64
67	95	51	79	35	63

2 Mile Run Standards

Tiid	Skoare	Tiid	Skoare	Tiid	Skoare	Tiid	Skoare
12:54	16.24	80	19:54	50	23:24	19
13:00	16.30	79	20:00	49	23:30	18
13:06	16:36	78	20:06	48	23:36	17
13:12	16:42	77	20:12	47	23:42	17
13:18	16:48	77	20:18	46	23:48	16
13.24	16:54	76	20:24	45	23:54	15
13.30	17:00	75	20.30	44	24:00	14
13:36	17:06	74	20:36	43	24.06	13
13:42	17:12	73	20:42	43	24:12	12
13:48	17:18	72	20:48	42	24:18	11
13:54	17.24	71	20:54	41	24:24	10
14:00	17.30	70	21:00	40	24:30	10
14:06	100	17:36	70	21:06	39	24:36	9
14:12	99	17:42	69	21:12	38	24:42	8
14:18	98	17:48	68	21:18	37	24:48	7
14:24	97	17:54	67	21:24	37	24:54	6
14.30	97	18:00	66	21.30	36	25:00	5
14:36	96	18:06	65	21:36	35	25:06	4
14:42	95	18:12	64	21:42	34	25:12	3
14:48	94	18:18	63	21:48	33	25:18	3
14:54	93	18.24	63	21:54	32	25:24	2
15:00	92	18.30	62	22:00	31	25.30	1
15:06	91	18:36	61	22:06	30	25:36	0
15:12	90	18:42	60	22:12	30	25:42
15:18	90	18:48	59	22:18	29	25:48
15:24	89	18:54	58	22:24	28	25:54
15:30	88	19:00	57	22.30	27	26:00
15:36	87	19:06	57	22:36	26	26:06
15:42	86	19:12	56	22:42	25	26:12
15:48	85	19:18	55	22:48	24	26:18
15:54	84	19.24	54	22:54	23	26:24
16:00	83	19.30	53	23:00	23	26.30
16.06	83	19:36	52	23:06	22
16:12	82	19:42	51	23:12	21
16:18	81	19:48	50	23:18	20

Geschnelde neutrale toetsen

Wylst it Amerikaanske leger yn it proses fan it rollen fan geslacht-neutrale fitnesstests is , is der in plannen yn plak om froulju te foegjen yn earder sletten militêre beropssultaten. Mar sa't it by it skriuwen fan dit artikel stiet, moatte geld-neutrale teste noch de definysjeôfspraak nedich hawwe.

Neffens it Amerikaanske leger wurde nije testen ûntwikkele dat wierskynlikens oefeningen opnommen wurde dy't soldaten op it slachfjild nedich binne, dat revolte om gers-neutrale en standaard-basearre feardigens.

De Bysûndere Physical Assessment Test (OPAT) is in geslacht-neutraal test dat befettet in steande lange sprong, in deadlift, aerobic intervall run, en "seated power throw", dat is "in gauge of upper-body-krêft dat foarladen ammunysje" is, neffens de US Army Times.

Oare details oer de test, dy't noch ûntwikkele wurdt, binne ûndersteande folgjende:

• Skoring foar elk barren moat noch fêststeld wurde, mar oars as it APFT, plannen plannen foar ien systeem foar alle leeftyd en genders.
• MOS's wurde yn trije-tier-systeem taheakke. Rekruten mei punten dy't koarte wurde fan Tier 1 (hege fraach) yn in bepaalde barren, wurde net oanwêzich foar spesjaliteiten yn dat stier.
• Recruits moatte de Tier 3 standerts besykje om te kommen by it leger.

• Re-tests wurde tastien mei tiidframes en limiten om it oantal testen te bepalen.
• Krekt as it APFT kin de OPAT yndividueel wurde administraasje of yn in groepstelling.