Folgje dizze Easy Steps om te wurken Smarter en net hurder
As jo klikke om dizze artikel te lêzen te kinnen binne jo al fiel, as jo hurd wurkje, mar net genôch dien meitsje, of, miskien jo graach mear yn 'e minder tiid krije, sadat jo it oantal oeren kinne ferleegje wurk. Mar it is wichtich om te betinken dat "te hurd wurkje" net needsaaklik korrelearret mei it oantal oeren dat jo wurkje, mar hat mear te krijen mei of as jo maksimale resultaten krije as lytse tiid as is ridlik mooglik.
Wurkje yneffekt Altyd betsjut dat jo wurkje te hurd
De measte fan ús hawwe de kliike term "klerere, net hurder" harkje, mar it axiom draacht it gewicht as wy allinich stean om te tinken oer wat it seit oer wurk en resultaten. "Wurkjen smarter" lykweardich om goede resultaten te krijen mei it minste bedrach fan tiid ferrûn en enerzjy, mar it betsjuttet net dat jo noch altyd net hurd wurkje moatte.
Wannear't jo ride, de hurdeur in auto-motor moat wurkje om jo earne te krijen, hoe mear brânstof it brânt. It behâld fan in konstante swiere fuot op 'e gaspedal of rydt mei hûnen begjinnend en fluch stoppe is folle minder effisjint as it rydt op in stil, sels snel. Troch de koartste rûte nei jo bestimming te meitsjen, ferkearde stokken ensfh. Sil ek it bedrach fan jo tiid fertsjinje wêr't jo gean wolle.
Wannear't it giet om it minsklik lichem: de hurde wurk dy't jo útfiert net altyd betsjutte dat jo yn 'e bêste foarm komme, it measte gewicht ferlieze, of sels de measte kalorissen ferbrekke.
Elke persoanlike trener sil jo fertelle dat jo it hert krekt krije of it oerlibjen fan 'e iene dei sa misse jo it folgjende workout is net de bêste of sels feilichste manier om yn foarm te krijen.
Om yn 'e bêste foarm te kommen is it effisjinter te planjen, te ferheegjen, te kinnen en te stjoeren, sadat jo "de ôfstân gean" kinne en de folgjende dei nei de gym komme kinne en goede resultaten konsekwint krije - net allinich yn spurts .
Wurkje op in manier dy't maksimale foardielen yn 'e minste tiid is de kaai foar fitness en dit is ek wier yn' t arbeidsomjouwing. Taken dy't langer duorje om te foltôgjen, om't jo middele, ôfwikselje, fûn binne de goede ark, kennis of middels, of om't jo ûntstien binne, binne in dúdlike yndikaasje dy't jo wierskynlik te hurd wurkje.
Artikelen yn dizze Searje
- Stap 1: Planearje in plannen foar't jo jo wurkdei begjinne. De wichtichste stap kinne jo oefenje foar it effisjinter te wurkjen is in plank yn plak te hawwen.
- Stap 2: Set kleine doelen en kontrolearje dyjingen dy't jo útfiere . It meitsjen fan in list en kontrolearjen fan items dy't jo dien hawwe kinne soene as in oare ding klikje, mar as it goed dien is, it hâlden fan in tally fan 'e opdracht kin jo helpe effisjinter wurkje.
- Stap 3 - Stopje nei ferrastinearjen, mar fiel jo frij om te wurkjen as jo nedich binne . In protte fan ús stelle dingen út, om't wy it geweldich hawwe op it earste plak te dwaan - benammen as wy fiele dat it in oare oarsaliteit is.