Untwikkeling fan balâns yn tellen fan stress
It wurkjen fan wurkwize is lykwols noch wichtiger yn tiden fan stress. It is in bekende feit dat in hege ynfal fan sykte yn kolleezje plakfynt yn perioaden wêryn learlingen ûnder oanfoljend druk binne, lykas se binne yn it proses fan studearjen foar eksamens of it foltôgjen fan in protte papieren en presintaasjes dy't fertsjintwurdigje troch professoren.
Dr. Michele Vancour, Associate Professor fan 'e Iepenbiere Sosjaal, Universiteit fan Súd-Connecticut, skreau in nijsgjirrich artikel mei de titel "Teken foar in mear balansearre kolleezje libben". It artikel beskriuwt in protte manieren dy't learlingen har libbensferiening makliker meitsje kinne en tagelyk tagelyk de tydlike easken dy't se sjogge as se kolleezje besjen.
Reduksje Stress
Yn har artikel How to reduce stress While in college, Kelci Lynn, discusses ways ways college students can reduce stress. Gâns genôch rêst, oefening, sosjale tiid, rêstige tiid, en tiid meitsje foar wille binne alle wizen dy't se foar learlingen skôgje om de folle easken fan kollega 's libben te balânsjen.
Yn har artikel biedt Kelci tsien tips foar it behanneljen fan stress en learenwizen om te relaxen as it libben te stress is.
Foaral it kolleezje freget om in wichtige transysje, dêr't 'studinten in soad earste, ynklusyf nije libbensstyl, freonen, ferwidering, eksposysje foar nije kultueren en alternatyf wize fan tinken', neffens Hilary Silver, MSW, in lienenske klinyske sosjale arbeider en mentale sûnens ekspert foar Campus Calm.
"As learlingen net genôch fiele of betoare wurde om it nije omjouwing fan in kolleezjekampus te hanthavenjen, kinne se maklik te ûntfangen wêze foar depresje en dreechens," sei Harrison Davis, Ph.D., assistintprofessor fan adviseur en koördinator fan 'e mienskiplike begelieding Master-programma oan 'e North Georgia College & State University dy't yn' e artikel Depresje en Anxiety Under College Studinten opnommen is troch Margarita Tartakovsky, MS.
Tiid Management
In oar probleem dat college-learlingen faak sjogge, wurde belutsen by tefolle aktiviteiten en net te witten hoe't se sels behearskje troch te learen hoe't se "nee" sizze. Tydermanbehear is benammen wichtich foar kolleezje-learlingen om't kolleezje-libben alle minste beskikbere minuten saak as jo it litte kinne.
It opnimmen fan tiid foar maatskiplike aktiviteiten en tiid te ferjitten mei freonen is tige wichtich, mar fermogen druk dat jo meidwaan moatte yn elke maatskiplike evenemint op campus plus in diel fan 'e ien of mear fan' e soad sporten, klups en frijwilligersaktiviteiten, Jo gefoel draaid en sêdde fan folle enerzjy.
De kaai is om de soarten aktiviteiten te finen dy't jo goed fiele en helpe jo om jo batterijen opnij te meitsjen sadat jo jo ferplichtingen en ferantwurdlikheden mei fernijende enerzjy en in fernijd gefoel fan doel kinne tinke.
Tips foar it meitsjen fan work-life balance
Guon ienfâldige en kostbere manieren kinne kolleezje studinten kinne fertsjinje mei har enerzjy: it lêzen fan in goeie boek, in prachtige film of televyzje sjen, in kuier of in run, in gymnasium, in hert om hert te praten mei in freon, of sels de ienfâldige aksje fan it nimmen fan in noflik heule bloedbad.
Sykje wegen om te flechtsjen fan 'e deistige middens helpe jo effisjinter ienris wurkje as jo weromgean nei it wurk dat jo sûnder dwaze wachtsje moatte. Hoewol't jo dit balâns fine kinne, kin it positive positive effekt hawwe oer jo algemiene sûnens en wolwêzen sil mear wêze as de muoite wurdich wurdich.
Ien fan 'e bêste resources dy't ik fûn oer sûnens- en wellness tips foar kolleezje-learlingen is op RNCentral.com "101 Health & Wellness Tips foar kolleezje studinten". Dizze boarne hat geweldige ynformaasje en tips foar it meitsjen fan jo tiid yn 'e kolleezje mear genôch en definitear mear balâns.