Ferklearje nei in Work-Life Sway Mindset
Wurkjen fan libben-wurk is it aksje fan it herberjen fan jo persoanlike libben en profesjonele libben. It ferskil tusken balânsjen en swierjen is it wurd "lykwicht" kin in mentaal negative blok feroarsaakje , lykas it gefoel "ôfbalke".
Swaai is de aksje fan flugger, doelstelling, en gean mei de stream. Swa is ek in krekter fisueel fan wat alle wurkjende memmen eins dogge.
Om yn in swakke mentaliteit te krijen is it erkennen as jo begjinne om fuort te wurkjen fan wurk en nei jo persoanlik libben en oarsom. Akseptearje dat ûnderbrekkingen soargje dat it oansprekke sil en dat der goed is. Nei allegeduerigen is dit diel fan 'e stream. As jo dizze ûnderbrekking akseptearje kinne en sille jo minder fergriemje. Fierder stopje mei it wurd "lykwicht" en brûk it wurd "swart" om te beskriuwen hoe jo jo libben beheine.
Nim tiid om te reflektearjen oer al it wurk dat jo dien hawwe
Jo witte dat jo hurd wurkje en sa folle útfiere. Mar hawwe jo de tiid nommen om te reflektearjen oer al it wurk dat jo dogge, fral al jo útfining as grut en lyts? Dit is net bedoeld om jo te fertsjinjen. It is bedoeld foar jo om te realisearjen wat jo binne. Jo binne ien fan 'e yndrukwekker wurkmama mei safolle mooglik potinsje!
Skriuw jo persoanlike en profesjonele resultaten. As jo stompje, skjinje jo wurk en persoanlike e-post. Lês fia jo Facebook of Instagram feed. Wat hawwe jo steld dat jo mei sukses makke binne? Lêst lêze troch jo prestaasjesbeskriuwing dy't jo hoffelijk oan 'e ein fan' e jier of miskien foarkommen hawwe.
Dan om de feart te hâlden gean te keapjen in tydskrift en reflektearje elke fjirde of moanneblêd op al it wurk dat jo dogge.
Commit To A Self Care Care Plan
As jo dizze ôfrûne jier net sa folle soarch nommen hawwe, ferjit dit net. It is tiid om te rjochtsjen op 'e positive en it ferbetterjen fan jo self-care plan. De earste stap is om in plan te kreëarjen en dan markearje jo yn jo kalinder.
Meitsje in list mei dingen dy't jo moandei hawwe moasten. Dan biede dy dingen foarôf. Jo kinne ek simpele dingen planje lykas alle sneintemiddei begjinne jo wike ôf mei in heule bloedbad mei jo favorite badssalder. It praktisearjen fan selssoarch is makliker te dwaan as jo in plan hawwe om te folgjen.
Krij in Aktivite Tracker om jo sliepe en eksercise te kontrolearjen
Twa dingen dy't jo fiele makliker meitsje, binne bewearing en in goeie nacht rêst. Spitigernôch kinne wurke memmen net iens wurde. Om jo ferantwurdlike hâlden te hâlden brûke in aktiviteit tracker om te kontrolearjen hoe't jo sliepe en hoefolle effekt jo krije.
Mei in tracker kinne mear dwaan as jo jo boppe op 'e sûnens hâlde. Jo kinne ek freonen freegje om itselde te dwaan. Grutte dingen passe as jo mei minsken gearwurkje om sûn te krijen!
Stipe jo stipe systeem
Jo stipesysteem bestiet út 'e minsken yn jo libben dat jo helpe kinne fan beropsûnderwiis en persoanlik.
Hoe goed is jo stipesysteem krekt no? Binne der in gebiet wêr't jo fiele dat it in bytsje wike is. Meitsje in resolúsje om jo stam sterker te meitsjen.
Binne jo in fertroude babysitter? Begjinne in sykopdracht om ien te freegjen om lokale freonen te freegjen dy't se brûke. Stel jo jo soarchferliener as se elkenien oanbefellje kinne. Meitsje in list mei fragen en petearen minsken oant jo fiele dat jo de goede fit hawwe fûn.
Binne jo in mentor op wurk of in coach dy't nedich is mei jo wurk / libje? Mei help fan begelieding helpt jo problemen oan te meitsjen dy't jo oars kinne jo langer helje om te resolúsje. In mentor of in coach kinne jo drukke om de bêste wurkmom te wêzen as jo jo op 'e útdaging binne.
As jo fêststeld hawwe wêr't jo systeem it wurk brûke koe, sette in plan op pleats om it te fersterkjen fia it ein fan it jier.
Kleurke koade jo kalinder
Fansels hawwe jo in kalinder.
Hoe kinne jo it dingen organisearre hâlde? Meitsje dit jier makliker om mei kleur te kabeljen. Oeral as jo in online kalinder, papier, of whiteboard brûke, kinne jo ferkeapje om it te finen.
Kleur makket net allinich maklik om te lêzen, mar it kin ek positive positive emoasjes feroarsaakje. Elke persoan yn jo famylje kin in kleur hawwe. As it allinich jo en jo spouse jo kontrolearje fan kleurkoades eveneminten. Bygelyks foar alle self-care events fertsjinje se har favorite kleur. As jo op jo kalinder sjen en jo dizze kleur sjen, sil it jo lok wêze.
Start persoanlike en profesjonele doelen ynstelle
Fiel jo as jo libben wat misse? Dan is dit it jier om dat te feroarjen. Om wizigingen te meitsjen, moatte jo in plan meitsje, tellen sette, en skriuwe . Brûk it SMART-systeem om jo doelen te meitsjen. It akronym hat in pear ferskillende betsjuttingen, dus hjir is in foarbyld: Spesifike, Measurable, Achievabel, realistysk en tiidbasis.
Ienris hawwe jo jo doelen foar elke moanne of saaklik fearnsplan plannen nedich om fylde herinnerings te hawwen lykas klebrike notysjes of in korkbord mei dingen dy't opnommen wurde. Jo kinne nijjiersje in fjoertafel meitsje, dat jo elke moarns as jo oplosse kinne.
Jo libben moat net stagnant bliuwe, om't jo drok dwaande hâlde fan elkenien. Besluten binne in manier om feroaring te meitsjen. As jo jo wurk / libben libben ferbetterje wolle, kin ien fan dizze resolúsjes jo op 'e rjochte spoar krije. Hoffentlich, se hawwe jo hoopfoflik fiele dat jo goed rinne kinne as de rest fan ús!