Foar dyjingen dy't har eigen bedriuwen laitsje of hawwe banen dy't har libben ferneare, binne de gefoelens dy't ferbûn binne mei balâns, faker faak mear en faak mei grutter yntensiteit.
Sûnder tiid en fokus om balâns opnij te meitsjen, fine wy ússels symptomen fan stress, dysfunksjonearring, ferhâlding fan friksje of krekt gewoan brânoffers.
Foar dyjingen dy't út 'e lykwicht fiele kinne en dat wurk is de heulendominte komponint fan' e delikate relaasje tusken wurk en libben, kinne jo sels de tsien fragen stelle dy't jo helpe om jo wurk-libbensbalâns te diagnostizen en strategyen te identifisearjen weromkomt yn in positive posysje fan it libben lykwichtigens.
Binne jo út 'e foarm? As de ekstra oeren en jo earm en it gewaaksjen fan 'e gewoane minsken har tollen hawwe, dan kinne jo fine dat jo sels in pear ekstra pûnen binne en it ferdjipjen fan' e atmosfearjen krekt in pear treppen fan treppen komme. Lied jinsels út 'e foarm kinne ynfloed hawwe op jo kwaliteit fan it libben negatyf en liede ta gefoelens fan' e balâns. Jo kinne inkele stappen beskôgje as:
- Meitsje ekstra tiid foar oefening
- Eat sensibel as jo op 'e rin binne
- Krij jo bern om mei jo te dragen, dêrmei multitasking mei famylje en fitness
Bist jo altyd oersoarge? As in freon ropt op petear, fertelle jo him dat jo gewoan gjin tiid hawwe? Miskien fine jo sels dat jo net fêststelle kinne yn dat fuotballspiel of dûnsrekreaasje om't jo rigel just te ticht is.
As jo sels mei in ûnmanagelbere plenn sykje en as de echt wichtige dingen ferlern gean yn it skúf, moatte jo besykje:
- Brûk de
- Stel jo libben libben
- Streamline rûtesaken lykas winkeljen en iten fan 'e meal
Binne jo tefolle te fokusjen op it krekt krekt te meitsjen? In grut part fan it learen om better libben en wurk te baljen is om ree te meitsjen om in pear goede dingen te foardielen foar in pear bettere dingen. As jo in protte tiid en enerzjy fertsjinje oer it krijen fan in soad lytse dingen "gewoan sa", dan kinne jo dizze strategyk nochris opnij winskje. Tiden om in perfektionist te wêzen kin op 'e manier fan better libben balâns komme. Sa as jo tinke oan it lyts materiaal, kinne jo miskien printsje:
- Learje de tsien telltale traits fan in perfektionist
- Nim in anxiety sels-test
- Sykje út as jo in perfektionist binne
Is jo wurkspace net kontrôle? Jierren lyn krige ik echt op 'e kant fan' e kantoaren fan súksesfolle minsken om te sjen hoe't se har persoanlike wurkromte ûntwurpen en beheare. Ik seach relatyf in soad kantoaren mei papieren, rapporten, âlde snoepappers en sa. Ynstee dêrfan wurken wurken dy't skjin binne mei papers oplein en dy't goed opnommen binne de norm binne. In soad skeel sil neier komme om oerlêst, brânwacht, en tekoart oan balâns te lieden.
It âlde regel om elk rapportaazje, triem, of stikje papier te nimmen en dan "TRAF'ing" it (Jiske, Ferwizings, aksje, of bestân) is goed advys. David Allen fan 'e ferneamste suggerearret alles yn in ynkorporaasje en folgje in soartgelikense manier fan ferwurking. As jo buroblêd, kantoar, arbeidplak of tafel wat help nedich hat, soene dizze boarnen goed wêze foar jo beskôging.
- Organisearje jo thús-kantoar
- Papierhâlder beheine
- Hâld jo buroblêd organisearre
Bliuw by it wurk bliuwt gewoan om jo wearde te bewizen? Yn it hjoeddeiske konkurrinsjoneel wurkomjouwing falle wy soms yn 'e garaazje fan' e lette beëinigjen (of komselden yn 'e frjemde) om de oandielen te oefenje mei ús ynset en feiligens. Mar foar elke positive yndruk meitsje jo mei dy strategy yn it wurk, meitsje jo in negatyf te meitsjen. It is net allegear oer de oeren dy't jo fertsjinje, mar hoe effektyf jo dogge yn 'e oeren dy't jo hawwe.
Baasen binne meast yndrukke mei prestaasjes as lange oeren. Sa wurkje in lyts smarter en kontrolearje dizze ideeën foar in mear produktive wurker.
- Sykje de bêste produktyf ark foar heiten
- Learje guon tiidmanagement tips
- Beoardielje jo tiidmanagementpersoanlikstype
Is jo sosjaal libben op it libben stipe? As wy út 'e lykwicht bliuwe, sjogge wy ús freonen en famylje negearje te foarkommen foardat wy op oare tiidgebrûkske aktiviteiten opjaan. Wannear wie de lêste kear tiid mei freonen? Wanneer wie jo lêste "datum" mei jo frou of wichtige oaren? Tiidsysteem op jo drokke kalinder foar sosjalisearjen by wurk, thús, yn 'e tsjerke of yn in oare ynstelling mei minsken sil jo helpe foar tiid foar oaren. It sosjale libben meitsje in prioriteit is in wichtige kaai om it allinich yn balâns te hâlden. As wy ôfspraken fan freonen, ko-wurkers, en famyljeleden, fynt ús wurksumheden lykwols net út. Dizze ideeën kinne jo helpe om jo persoanlike sosjale netwurk te ferbetterjen.
- Meitsje mear stipefreonjes
- Nim in sosjale evaluaasje quiz
- Sykje kreatyf dingen om te dwaan mei in freon
Binne jo dat wurk is jo aktiviteit fan kar? Wannear't jo jo sykje mei dy seldsume oere of twa dy't net programmearre binne, stappe jo yn 'e wurken om te fangen of sels wurkje thús? As jo dogge, is it in geweldich teken dat jo út 'e balâns binne. Wylst it wurk faak de meast konsekwjike fraach is op jo tiid om't it de lûdste ropt, kin it gewoan wat wat wachtsje, wylst jo rjochtsje op oare aspekten fan it libben dat better lokearje en leverje kinne oan jo eigen wolwêzen en dat fan jo tichtebyste kontakten. Dus as de sirene-oprop fan jo wurkjouwer of jo bedriuw liket te krekt te wêzen, besykje guon fan dizze ideeën foar non-work-aktiviteiten.
- In famyljejûn tradysje meitsje
- Planet in datumjûn mei ien fan jo bern
- Meitsje in Wii-spiel-toernoai
Is jo hyltyd hieltyd mear flarjend? It útgean fan balâns tusken wurk en persoanlik libje faak liedt ta stress en dreechens dy't har yn ferneatige útbûten sjen. As jo de bern of jo partner fine op jo nerven mear dan gewoan of jo fûns kinne jo kieze mei oaren by wurk of yn oare ynstellings, dan kinne jo mei it work-life balance. Dizze boarnen kinne helpe om de grime op te lûken en jo libben in bytsje mear yn harmony te hâlden.
- Learje hoe't de kjeld yn passend útsprutsen wurdt
- Hâld spesjaal thús better
- Wylst yn 'e produktive wize gelegenske wize
Hawwe jo in hurde tiid sliepen, of sliept goed? Ik fyn dat as it libben út 'e lykwicht is en ik bin om' e wurken mear as ik moat wêze dat myn sliep net rêstich is of bliuw ik te let of wurkje of besykje te rinnen. As jo sliepe sliep binne om te kommen of krekt net genôch oeren yn in dei te finen om goed te sliepen, ferkeapje jo sels koarte en kinne jo jo libbensbalâns beoardielje. Dizze ideeën kinne jo helpe by it sliepen fan in bettere nacht.
- Ferbetterje jo sliepwenten
- Besykje joga om jo slie te ferbetterjen
- Learje mear oer stress en sliepe problemen
Wolle jo sels hyltyd werhelje oan jo famylje? De frou fan eardere kolorist governor Richard Lamm ferhellet it ferhaal fan ien seldsume jûn wêr't de gûverneur thús kaam foardat syn bêd fan 'e bern is. Syn jonge soan rûn nei him, sprong yn 'e earm en rôp: "Daddy!" Nei dat se seach, frege frou Lamm dat har soan in literaal sjeny wie. "Hy komt ien kear ienris yn syn libben en sjocht syn namme oan." sei se. As jo gefoel binne as in frjemdling yn jo eigen hûs en mei jo bern, is it tiid om mear tiid foar famylje te setten en jo balâns werom te krijen. Besykje in pear fan dizze ideeën op foar grutte as jo in thús mear fokus nedich hawwe.
- Hâld wurk by it wurk
- Sla de TV út en tune nei jo famylje
- Bliuw yn kontakt mei de famylje as jo op 'e dyk wêze moatte