Mei safolle ballen de loft, work-at-home-moms moatte leare om stress te beheinen.
Yn ús fantasywrâld binne dy fan ús dy't thús wurkje gjin spear, krekt? Wat, sûnder gemiddelde en fleksibele oeren, it behearjen fan stress is in snap. Rjochts? Soms, lykwols, wurket it net sa út. It behearen fan stress is in feardigens dy't elke work-at-home-âlder master wêze moat.
Om help freegje
Om't de hiele hûs hielendal betsjuttet, kin jo sûnder help helpe of it hûs libben beheare. De tendinsje om tefolle taken te nimmen sûnder help wurdt in boarne fan stress.
As jo help nedich hawwe om hûs en wurk te fertsjinjen, freegje jo it fan jo frou, partner, famylje, freonen en / of bern.
Learje om tastellen te delegearjen oan jo bern kin stress foar mama ferliede (hoewol it yn earste ynstânsje in boarne fan stress wêze kin). Of út 'e gewoante of om't it faker is, haw ik mysels fûn foar ienfâldige taken foar myn bern lang nei't se har yn steat binne. Dit is benammen maklik te dwaan as bern jong binne. Mar as ik de tiid nimt om de nije opdracht te learen (as ik net yn 'e hurry is), haw ik ien minder wurk op myn plaat.
Plan wiswier
Foar in soad memmen, de dingen dy't wy fiele, moatte wy wat tiid foarlizze foar de dingen dy't wy dwaan wolle. Sa wurdt it libben wurk en gjin spultsje ... tige stressich. Ferkiezingen fan bern nei aktiviteiten en sporten kinne jo libben jouwe, dus kieze foar bern aktiviteiten sertifisearje.
En dan binne de dingen dy't yn 'e must-do of de wille-oan-do-kategory fiele kinne as frijwilligerswurk of op skoalle-eveneminten falle.
Dizze kinne op stress as safolle as de dingen liede dy't wy daliks net wolle as reiniging.
Al dy manier, it behearjen fan stress foar in wurk by thúsmama betsjut net allinich leard om te delegearjen, mar ek learje om nee te sizzen (somtiden foar ússels) en it famyljehannel ûnder kontrôle hâlde.
Bewarje fan tefolle Multitasking
Der is in moaie line tusken multitasking en krekt ôfhannele.
Learen om te handen mei ôfwikselingen is in ûnderdiel fan 'e keunst fan multitasking . Om multitasker effektyf bliuwt rjochte op jo doelen. As jo dingen net fan ús list klopje, miskien jo tefolle multitasking.
Nim tiid foar josels
Dizze 10 tips foar it behearjen fan stress binne rjochte op selssoarch, wat dat in soad memmen gewoan net goed binne. As jo soargen foar soarch nedich hawwe soene jo in pear tiid hawwe om jo gedachten te sammeljen, dan is it goed wurd it jild. Dyselde jildt ek foar spesjale behanneling en oare lytse lúkses dy't jo oanbelangje dat jo mear as in mem binne.