De fysike fitnessbehearding fan 'e marine feroare fan âldens
As jo meidwaan oan it militêr, oan 'e gearkomste fan de fêststelde feart en sûnenssoarch is no diel fan jo taak en aktive plichten dy't de PFA / PRT twa kear jiers krije.
Hoewol de spesifike nûmers ferskille ôfhinklik fan leeftyd (en geslacht), wurde soldaten ferwachte om yn 'e foarm te bliuwen om de fysike fitnesstests sûnder muoite te passen.
De Navy PFA standerts
Foaral de PFA bestiet út in standert medyske screening, in Body Composition Assessment (BCA) en it Physical Readiness Test (PRT) fan drompels, situps, en in 1,5-kilometer run of in 500 meter swim.
De US Navy jout twa mar in jier de Navy Physical Fitness Assessment (PFA) foar elke tsjinst lid. Neffens jo leeftiid of rang moatte jo diel hawwe oan it biologysk programma PFA.
De fitness-evaluaasje fan 'e marine bestiet út de folgjende oefeningen mei spesifike rjochtlinen foar it útfieren fan goede repetysjes:
- Push-ups: It leger sil har / har hiele lichem ferleegje oant de wapens op syn minst 90 graden biede, wylst pylken, rêch, heuvels en skonken elkoar en parallel oan 'e dekken yn' e ûnderste posysje hâlde. Druk dan syn / har earms op 'e posysje. Fertel sa folle kear as jo twa minuten kinne
- Krul-ups (sit-ups): It militêre lid lizze op 'e rêch mei fuotten flak op' e flier, knibbels bûgd, sadat de hakken sa'n 10-12 inch binne fan boaiem. Plak de hannen oer de boarst en lûk jo skouders út 'e dekke sadat jo elkboaten jo skonken oanpasse kinne. Fertelje knibbels oan 'e skonken en skouders oant twa minuten te dekken
- 1.5-kilometer runt: De rinnen / kuier bestiet út rinnen of rinich 1,5 miljoen sa gau as mooglik op in spoar, flak oerflak of treadmill
- Swim 500 meter: By basisûnderwiis swimmen is net in opsje. Alle recruits of midshipmen dy't har basis-trening besykje, wurde mjitten troch it útfieren fan push-ups, kroll-ups (sit-ups) en running 1.5 miles. Foar de folgjende fitness-evaluaasjes kin de seameor de kieze of de 1,5-kilometer rinne of de 500 meter swimme.
Bestimming marine PRT-resultaten
Foarôfgeand oan de test krije tsjinstferliening medyske evaluaasjes en moatte ferantwurding krije om de beoardieling te nimmen. De Navy-PRT-skoare wurdt bepaald troch it gemiddeld fan de punten fan de trije fitness eveneminten
Om losse camp te begjinnen, moat in seamearder in algemien kategory fan "Goed (leech)" betsjutte, dat har trochsneed yn trije eveneminten 60 punten of grutter wêze moat.
Nei bootkamp, om de periodyk marine fitness test te passen, moat in seamear yn 'e befredigjende (Medium) kategory of boppe wêze, dat betsjut dat se in gemiddelde score fan minstens 50 hawwe moatte.