Marine Corps
De marines hawwe it wierskynlik it heulste problemen fan de fitness as it nedige marines nedich om in ekstra mile te rinnen en te lûken. De easken fan 'e fysike fitness fan' e USMC binne foar 2 minuten crunches, plysjes nei de maksimale repetysje, en in 3-kilometer runt. De marines fitnessproses is feroaring en begjint ta opslaggen as part fan de PFT. In marine kin út plysjes optje en koppen opnimme, mar allinich krije 70 persint fan 'e maksimale score troch it ferpleatsen fan it pake-up-evenemint mei push-ups te ferfangen. Bygelyks, as in nije marine makket de plysjes (23), s / hy sil 100 punten krije. As de Marine de push-ups (87) maksimaal makket, kriget de marine allinich 70 punten. De maksimale score foar de USMC PFT is 300.
Leger
Neist op 'e list fan fysike fitness test-swierrigens is it Argyf PFT . It leger PFT bestiet út de folgjende oefeningen: 2 minuten fan push-ups, 2 minuten fan sit-ups, en in 2-mile timed run.
Yn oerienstimming mei AR 350-1 moatte soldaten de APFT trochbringe troch op syn minst 60 punten op elke evenemint en in algemien score fan op syn minst 180 punten. Soldaten yn Basic Combat Training (BCT) moatte yn elke evenemint 50 punten helje en in totale skoare fan 150 punten. De maksimale score dy't in soldier op it APFT oankomt, is 300 punten.
Marine
De marine lit it aktive tsjinstferlieners wêze om te kiezen tusken de 1,5-kilometer run of 500d of 450m swim yn 'e Navy Physical Readiness Test . As jo by it bootkamp of de Navalakademy of in marine ROTC-programma besykje, moatte jo as swim net in opsje besykje oant jo ôfstudearje fan jo basis-training of offisier-treningsprogramma's. De Navy Physical Fitness Test bestiet út 2-minút plysjes, 2 minuten sit-ups, en 1,5-kilometer run of 500yd / 450m swim.
Loftmacht
Inkele oerwinning fan har fitnessstandards (2013), fereasket de loftmacht-fysikalale fitnesstest de folgjende oefeningen: 1 minút, sit-ups 1 min, en 1.5-mile tiidrit. Hoewol de Luchtkrêft neamt de sitten fan 'e abdominale eksploazjes, dan binne se werklik krústes as jo bepaalde sitten opjaan as it ynstellen fan ynsluten hannen efter jo holle. De sitewetter fan 'e loftmacht is deselde bewearing as de Navy-crunch.
kustwacht
De Coast Guard Fitness Assessment fereasket it lid te testen yn 'e neikommende eveneminten: 1 minút push-ups, 1 minuut fan krul-ups of sit-ups, 1.5-kilometer run. De ien minuut test is ien fan 'e ferskillen, mar de opsje om krul-ups (crunches) tsjin sit-ups te dwaan (mei hannen efter de earen) is it oare ferskil yn oefeningen dy't yn' e kust fan 'e gaten binne.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
De Service Academies fan 'e Luchtkrêft (USAFA), marine (USNA), Armee (USMA), en de Merchant Marine Academy (USMMA) brûke de kandidat fitnessbehear as de yntreeklassemint yn dizze tsjinstakademie. De test is hiel oars fan elk fan 'e aktive plysjeman fysike fitnesstests en bestiet út' e neikommende:
- Kneeling Basketbal
- Cadence Pull-Ups
- 120 ft. Shuttle-run
- Crunches 1:00
- Push-Ups 1:00
- 1-Mile Run
It wichtichste ferskil tusken dizze fitnesstest en oare PRTs yn it militêr is it gebrûk fan de shuttle run en de knibbende basketbal. It goede nijs foar de meardere tsjinstenakademy oanfreegje is dat jo it test allinich foar ien fan 'e academies dy't dizze test brûke.
De serviceacademies binne tige kompetitive en it begeliedt de oanfreger om de maksimale mooglikheid te meitsjen op dizze tests.
Sit-ups, Curl-ups, en Crunches Differences
Jo sille de termen opsjes en crunches sjen. Se binne ferlykbere kearntest-oefeningen, mar se binne oars as se útfierd en teld binne. De sit-ups fergje de Leger Soldaat om de hannen efter de kop te slaan en sitte om de elkboaren te bringen om de knibbels fan bûchte skonken te berikken. De Crunch freget de seelier of luchtman om de earm oer de boarst te oertsjûgjen en sitte om de elkboaren oan 'e skonken te kontakearjen (tusken knieren / skuon). Curl-ups binne synonym mei crunches. De sitewap op 'e kustwacht freget om de hannen om' e earen te pleatsen ynstee fan 'e kop as efter it leger.