Trije fan 'e grutste ôfwikseling by it wurk binne de kompjûter, oare arbeiders, en jo persoanlik libben. Elk fan dizze ôfwikseling kin benadele wurde troch folgjende ien ienfâldige regel: fuorthelje de ôfwikseling.
It ynternet
In 2012 salary.com survey befettet oan 'e boppesteande list fan' ferwoaste tiid 'meiwurkers dy't tagong ta it ynternet foar persoanlike bedriuw wylst se wurkje. 64% fan 'e respondinten hawwe sein dat se elke dei sûnder wurksumheden besykje, wylst op' e baan.
Wylst mar 39% sei dat se in oere of minder elke wike fan 'e tiid fan' e wurkjouwers ferwiderje, de oerbleaune 61% waard tagelyk wierskynlik om twa oant tsien oeren elke wurkwoartiid op persoanlike ynternettasken wylst op it wurk.
Yn 'e boppesteande tiid wie de ôffallist fan websiden besocht op Facebook (41%) en LinkedIn (37%) - miskien nei netwurk foar in bettere taak? Oan 'e ein fan de webside list wie ESPN, Twitter, en Pinterest.
De top trije redenen stelde foar it sykje fan fermaak, sosjale ferbiningen, of gewoan algemiene blêdzjen op ynternet, wylst op it wurk net útdage wurde (35%); Lange wurktiid (34%) en gjin stimulearring foar wurkjen (32%) Men (69%) fertsjinje mear tiid ynternet op har tiid fan 'e wurkjouwer as froulju (62%); en de leeftiidsgroep dy't it wurksumjen fan 'e wurklikheid it measte wierskynlik meitsje moat op persoanlike kompjûter tiid is 35-45
It probleem foar it oerwinnen fan 'e twang om Facebook te hifkjen (elke oere op' e oere) wylst op it wurk sa sterk is dat in hiele nije produktyndustry ûntstie.
Google "produktiviteit ynternetblokker" en jo sjogge in rykdom fan softwaresopsjes dy't ûntwurpen binne om jo tiid te beheinen en tagong ta bepaalde websiden op in protte deselde manier as âlderlike sertifikaat beheind bern.
Guon fan 'e programma's binne sa hurde kearn as jo besykje om jo mear tiid oan te passen, of besykje sitten te besykjen foardat jo tastien binne, se sille jo komputer nimme en jo befetsje fan bepaalde plakken foar 30 dagen of langer.
Mar jo moatte net nei sokke ekstremen gean. Waskende tiid by it wurk is in gewoante, en gewoanten binne it bêste brutsen as ferfongen troch nije gewoanten.
Koöperierers kinne in heule boarne fan ôfwiking wêze
Gearwurkers kinne in geweldige boarne fan ôflevering wêze - sels as wy de persoan net wolle dat it ûnderbrekken docht. It is wichtich om grinzen te stellen mei meiwurker, deselde as jo foar bern, hûnen en yn jo persoanlike relaasjes.
As jo witte dat jo ien freegje om oer te gean "hoe binne jo hjoed?" sil in lange missy oer har skriklike moarns útfiere - stopje. As in arbeider dy't altyd freget as jo in minuut besparje kinne, en it yn ien oere feroaret, de folgjende kear freegje se, in gearkomste pleatst, in lunch datum, of oanbiedt in alternatyf as "dat is in minske-resource-probleem" of "jo moatte jo besykje dat jo mei jo baas, mem, ensfh. " - "net my."
Om geweldige lûd meiwurker en kabelknippe buorkjen te tune, probearje earplugs of lûden ôfbrekke / ferminderjen fan kopffoanen. As jo tastien hawwe oan muzyk by wurkjen - noch better. As immen jo freget, wêrom is it in perfekte mooglikheid om te sizzen dat jo net graach harkje nei muzyk fan oare folken, of oerhearrende konversaasjes en telefoantsjes fan oaren.
Bêste line om te reagearjen oan ferrassende meiwurker dy't jo mei in persoanlike krisis (of lêste lêste klokje) ûnderbrekke: "Ik bin no krekt dwaande, mar ik sil jo werom krije as dingen rêstich binne."
It persoanlike bagaazje te wurkjen
Jo hiene in striid mei ien dy't jo soargen. Dyn favorite pet is siik. It is de groetnis fan jo beppe en jo hawwe fergetten om har in presint te krijen. Jo fergeat om jo lunch fan jo bern te pakken. Wat persoanlike ôfwikselingen binne yn 'e efterkant fan jo geast, wy allegear hawwe se.
De bêste ferdigening tsjin jo persoanlik libben te wurkjen is in goede oanslach. Soms wurdt technology sels ôfstrakt (Instagram en game apps moatte net jo meast brûkte items wêze op jo tillefoan!), Mar kinne jo ek helpe om jo bedriuw en persoanlik libben yn kontrôle te hâlden.
Planeminten en herinnerings op in apparaat (jo tillefoan of komputer) - net op in papierkalinder. Microsoft Outlook is ien fan in protte PC-software-programma's dy't jo helpe kinne om e-post te organisearjen, ien master te bewarjen, of mear kalinder, kontaktlisten, en even notysjes hâlde en jo rapportearjen stjoere.
Syngronisearje jo kalinder, herinnerings, kontakten, ensfh. Mei jo tillefoan. As jo de lunch fan jo bern fergje op in deistige basis, kinne jo in ienfâldige opmerking ynstelle - ien kear - dat elke dei werhellet. Jo miskien net jo PC om mei jo te wurkjen, mar kânsen binne jo cellphone altyd tichtby.
Jo kinne ek jo tillefoan brûke foar jo kalinder en notysjes - mar kieze in app omgean dat jo opnij alarmearrings ynstelle. De kaai foar it ferienfâldigjen fan jo libben brûkt as safolle "opsette en fergje" opsjes as mooglik. As jo technyk brûke, kinne jo elektroanyske apparaten jo soargen meitsje foar jo.
As jo witte dat jo in opmerklikheid krije, sil jo ferstân werklik wite dat it kin lyts details ferjitte dat jo holle mei ôfwikingen en soargen fersteurdiget. De minder jo moatte yn 'e foargrûn fan jo geast hâlde, de bettere kinne jo mear op fokusje rjochtsje op wat foar jo rjocht is.
Tips foar behanneling mei ôfwikingen by wurkje
- E-post en alle oare automatyske notifikaasjes útsette. Jo binne al in "frequente checker flyer" - jo hawwe net mear herinnerings nedich dat jo in nij berjocht hawwe op Facebook.
- Slaen jo cellphone - foaral as minsken de persoanlike teksten de hiele dei stjoere.
- Meitsje it net maklik om yn te loggen - log út fan alle websiden dy't net wurkje te ferbinen, feit, as jo de kompjûter net nedich binne, it skerm ôfslute.
- Hâld jo buroblêd frij. De mear fisuele skeel dy't jo hawwe om te hanneljen, hoe makliker jo binne om ôfwikselingen te finen út 'e gaos yn oare dingen.
- Sis tsjinwurkers dy't stopje om te petearjen, jo hawwe gjin tiid om te praten no as it giet om wurk. As se de hân net nimme, it telefoan opnimme en sizze: "Sorry, dat wie gewoan om in oprop oan in kliïnt te meitsjen." Ferjit net om te dialjen.
- Yn stee fan yn kontrôle mei sosjale netwurken, jout in list fan 'e dingen dy't jo deis meitsje wolle, nim dan in freon om it middeis te krijen om echt in sosjale ferbining te gean.
- Stel safolle as mooglik op technology om "soargen" foar jo troch ynstellingen te jaan foar de dingen dy't jo elke dei dwaan moatte.
As de reden dy't jo by it wurk ôflutsen binne, is om't jo ferfangen binne of net fermindere fiele, is de oplossing noch makliker: freegje jo baas om jo mear wurk te jaan. De measte sille bliid wêze om te hâlden.